Stack Kreatynowy - pomoc

Mam pytanie zalezy mi nabrać suchej masy i zastanawiam sie o polaczeniu
stacka kreatynowego z jabłczanem nie wiem czy ma to jakiś głębszy sens dlatego pytam :)
Jeśli mozecie podajcie jakies propozycje tych supli

po pierwsze zanim doradzamy w tym dziale wypelniamy pieknie https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

ok duzo regulaminow :)

no niestety trzeba wiedziec czy autor gotowy jest na zabawki:)

prawda

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 17
Waga : 77
Wzrost : 179
Staż treningowy: 2+
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis: sucha masa

Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ?

moj blad zobaczylem pytanie ,nie patrzac ze to dzal junior do 18 .:)

Ogólnie lece ciagle na mase tylko nie przejmowalem sie zbednym tluszczem teraz wzialem sie za sucha mase + aroby bo za niedlugo lato nie chce sie zalac