SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Dieta na masę - ocena, porady.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , masę , ocena , porady

Ilość wyświetleń tematu: 830

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 448

Witam!

Wiek 18
Waga 70
Wzrost 187

Dieta na zwiększenie masy.
Mile widziane porady oraz opinie na temat mojej diety.

Po treningu: kalkulator kalorii

Oraz BMR:
Współczynnik BMR 1836.36
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2846.36
Węglowodany 55% 1565.5kcal = 391.38gram
Białko 15%% 426.95kcal = 106.74gram
Tluszcz 30% 853.91kcal = 94.88gram

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 755 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11551

drugi posiłek do wymiany,brak zrodla bialka ... a tak po za tym calkiem ok.Dodawaj duzo warzyw i owocow.pzdr

http://www.sfd.pl/czaro_masa_wakacje-t929562.html

"Nikt nie będzie się śmiał z gościa który może przyj**ać"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ocena diety redukcyjnej LOW CARB

1

Następny temat

Łączenie produktów spożywczych w diecie

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły