Przysiady wykroczne przod a tyl jaka roznica?

Hey,

szukam informacji na temat Przysiady wykroczne przod a tyl, a mianowicie

Jakies miesnie angazuja w przod a jakie w tyl?

Macie jakies zdjecia zaangozwanych miesni w tych cwiczeniach?

Znalazlem, tylko to:

"do przodu bardziej angażują tyłek i w przypadku "długiego wykroku" angażowane są jeszcze dwugłowe uda;

wykroki do tyłu bardziej angażują czworogłowe uda"

I staram sie to zweryfikowac

I tez ktore lepiej robic?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

Polecam lektórę punktów: 9. i 10.

Pozdrawiam

wykroki w przod bardziej angazuje czworoglowe chociazby przez to ze wystepuje deceleracja ktora spoczywa mocno tutaj na czworkach wlasnie. Wykroki w tyl mocniej dwuglowy i poleca sie je wlasnie osobom ktore maja problemy kolanami

dzięki!

PS. nie wiedzialem, ze to sie zwie "10.”NOŻYCE”" , ja szukalem ciagle pod haslem "wykroczne w tyl"