gruby2305
co do ćwiczeń chodzi mi czy nie za dużo? czytam te linki ale chcę też wiedzy praktycznej, bo domyślam się że laikiem nie jesteś
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
64
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
64
to co to jest jak nie dieta?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
gruby2305co do ćwiczeń chodzi mi czy nie za dużo? czytam te linki ale chcę też wiedzy praktycznej, bo domyślam się że laikiem nie jesteś
Wiedza praktyczna jest tutaj:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Chcesz odpowiedzi to masz - trening jest beznadziejny i wykonywany codziennie przyniesie więcej szkód niż pożytku.
A dieta nie możesz nazwać jedzenie z przypadku, jedzenie, które po prostu można nazwać zalążkiem dobrych nawyków żywieniowych.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ułóż trening i dietę korzystając z powyższego linku.
Tylko nie na szybko. Przeczytaj i postaraj się zrozumieć.
Tylko nie na szybko. Przeczytaj i postaraj się zrozumieć.
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8812
Napisanych postów
50997
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391307
dieta to moze i jest , bo to pojcie ktore okresla spozywanie naszych posiłków w ciagu dnia , ale nie jest jakoś ukierunkowana i odpowiednia do Twojego celu , chyba ze wypiszesz nam ja w kalkulatorze i tu wrzucisz to ja ocenimy http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
rutkowdieta to moze i jest , bo to pojcie ktore okresla spozywanie naszych posiłków w ciagu dnia , ale nie jest jakoś ukierunkowana i odpowiednia do Twojego celu , chyba ze wypiszesz nam ja w kalkulatorze i tu wrzucisz to ja ocenimy http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Ale on po prostu wprowadził zasady zdrowego żywienia.
Jeśli mówimy o diecie jako o sposobie żywienia i o konkretnym bilansie kcal to nie możemy mówić tu o jedzeniu z przypadku.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
64
dobra już coś wiem, więcej. a czy trening?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
64
a czy trening ACT:
Pon,Śr,Pt
-40x pompek
-25x pompek z nogami do góry
-5x podciąganie na drążku
-15x wyciskaniem cięzaru
-15x wycisk francuski
-20 przysiady z ciężarem
czy ten trening jest odpowiedni? czy nie obciążeni sobie mięśni?
Pon,Śr,Pt
-40x pompek
-25x pompek z nogami do góry
-5x podciąganie na drążku
-15x wyciskaniem cięzaru
-15x wycisk francuski
-20 przysiady z ciężarem
czy ten trening jest odpowiedni? czy nie obciążeni sobie mięśni?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
64
zapomniałem dodać że to będą 3 obwody
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162298
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243521
IneTheEndrutkowdieta to moze i jest , bo to pojcie ktore okresla spozywanie naszych posiłków w ciagu dnia , ale nie jest jakoś ukierunkowana i odpowiednia do Twojego celu , chyba ze wypiszesz nam ja w kalkulatorze i tu wrzucisz to ja ocenimy http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Ale on po prostu wprowadził zasady zdrowego żywienia.
Jeśli mówimy o diecie jako o sposobie żywienia i o konkretnym bilansie kcal to nie możemy mówić tu o jedzeniu z przypadku.
jedznenie wszystkiego co popadnie to tez dieta
dieta=jadlospisProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
