Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Trening wygląda następująco:
Zacznijmy od tego, że ćwiczę trzy razy w tygodniu + bicze
Trening trwa około dwóch godzin, a mianowicie:
- 1 godzina ćwiczeń na elipsytycznym przyrządzie na tzw. Orbitreku
- 15 minut bieżnia
- 45 minut stretching
Dodatkowo odwiedzam fizykoterapeutkę (bicze) dwa może trzy razy w tygodniu.
ŻYCZĘ POWODZENIA!!!! JA JUŻ SIĘ PRZEKONAŁAM, ŻE NIEMA RZECZY NIEMOŻLIWYCH!!! JAK KTOŚ CZEGOŚ BARDZO PRAGNIE ZAWSZE TO OSIĄGNIE!!!!!
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przykro mi, ale nie zastąpisz w żaden sposób ćwiczeń w siłowni na tym przyrządzie ćwiczeniami w domu. Jak spróbujesz to się przekonasz o czym mówię i przyznasz mi rację. Spróbuj nie broń się przed odwiedzaniem siłowni.NIE ZAPOMINAJ O STRETCHINGU!!!!!!!
ps. nie zapomnij wody mineralnej i ręcznika. Z pewnością się przyda:)
Napiszcie o swoich osiągnięciach po miesiącu treningów.
Życzę powodzenia i wytrwałości
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
674
Dzięki!! Masz z pewnoscią rację, ale dostęp do siłki będę miała dopiero od października . Do tego czasu musi wystarczyć mi aerabic i ćwiczonka w domu
Pozdrawiam!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4
Cześć, ja mam podobny problem mam dość grube uda a tak dokładnie to:44.00 chciałabym pozbyć się trochę centymetrów, aby nogi były zgrabniejsze. Niestety nie mam dostępu do siłowni, wiec zostają ćwiczenia domowe tzn. brzuszki, bieganie, gimnastyka ,rower, rolki... . Nie wiem które z tych ćwiczeń pomogą mi zmniejszyć moje uda.