1) Ilość serii, powtórzeń, częstotliwość treningu ?
2) Ćwiczę w pon/śr/pt na siłowni... czy na kółeczku ćwiczyć w dni treningu czy moze w dni wolne od siłki?
3) Oglądałem filmik Karola Małeckiego i mówi w nim, że to ćwiczenie w zupełności na brzuch wystarczy, co o tym sądzicie?
4) Ćwiczy ktoś z was na takim kółeczku i może się wypowiedzieć na temat efektów? dobrze rozwija mięśnie brzucha?
Pozdrawiam :)