Suplement

Witam
pisałem już podobny temat ale dalej potrzebuje tej odpowiedzi.
Problem jak możecie się domyślić jest przybrać na masie,
dieta ułożona w 90% a pytanie dotyczy: czy suplementy "na mase" mogą mieć zły wpływ na nastolatka ?
Wiem że powinienem się opierać na normalnych posiłkach ale jak to bywa jest szkoła do tego 2 treningi dziennie i muszę czymś sobie pomoc :)
A po za tematem, który z tych suplementów polecilibyście młodej osobie ? -https://sklep.sfd.pl/PharmaFreak_Mass_Freak-opis26518.html
-https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass_7,7_kg_wersja_limitowana-opis28230.html
Chce dodac ze mam tam jakies male doswiadczenie z tymi suplami ale nigdy nie robilem "pelnego dawkowania" :) Pozdrawiam

BPL-G

to zwieksz kalorie jak nie idzie , druga sprawa ze wegle z odzywek to jedynie po treningu

Wiadomo tylko w dni kiedy siłownia , to jaką mam mieć aktywność skoro mam 5 treningów koszykówki, 3-4 siłowni + basen który odpuściłem bo traciłem na wadze.

pełnego dawkowania?

Gainery dawkuje się zgodnie z brakami w diecie, a nie z tym co producent wypisuje (bo musi) na opakowaniu. Może to być 20g a może to być 100g

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-21 20:25:01

Chodzi o to że nie były moje, dostałem tam niekiedy od kogoś znajomego, mam nadzieje ze wiadomo o co chodzi

a ile masz lat

15, ale prosze nie skreslac od razu z gory z powodu wieku :)

w tm wieku nie potrzebujesz zbilansowanej diety, a jedynie trzymac sie 10 wskazówek. Ciągle się rozwijasz i to jeszcze do szybkim tempie więc po prostu 10 wskazówek i odwiedź nas za rok-dwa :)

Stosuje 10 wskazowek juz od roku i udalo sie duzo przytyc ale od kilku tygodni waga stoi , wiec zabralem sie za diete ktora jednak nie zapotrzebowała by (głownie chodzi o wegle) i musialbym sobie pomoc suplami

po prostu jedz więcej, np. jedną kromkę więcej niż zwykle, jedno jajko itp. nie inwestuj na razie w prochy :)

a jesli chodzi o zapotrzebowanie, z kalkulatora 'potreningu' wychodzi zapotrzebowanie 3400kcal, przy wadze 63kg , jest to pewne ? bo wszyscy co slysza te liczby sa zdziwieni

to zwieksz kalorie jak nie idzie , druga sprawa ze wegle z odzywek to jedynie po treningu

Dokładnie bo to węgle proste.
Co do zapotrzebowania - pewnie dałeś bardzo dużą aktywność

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-03-21 23:03:37