Jaki suplement

Witam. Zaczynam dopiero ćwiczenie, jutro prawdopodobnie przyjedzie do mnie siłownia. Trzymam dietę na masę i nie wiem jaki kupić suplement wspomagający. Co byście mi polecili, białko aby uzywac pomiędzy posilkami, czy moze lepiej kreatyne ?

Chciałbym już zacząć ćwiczyć regularnie i nie wiem na co się zdecydować.

Bardzo proszę o pomoc :)

https://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_początkujących-t816061.html 

Ok, poradnik świetny tylko co w mojej sytuacji kupić najlepiej ? - bardzo proszę o pomoc bo nie mam się do kogo zwrócić :(

witaminy i uzupelnienie brakow w diecie w postaci bialka/gainera wystarcza.
nic wiecej obecnie ci nie trzeba. pilnowac diety cwiczyc reguralnie i byc cierpliwym

Bóg Ci zapłać :)

Jeszcze jedno pytanie mam, mógłbyś mi znaleść na allegro odpowiednik tego :https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TOP_10_dla_mężczyzn_chelaty_minerałów-opis2115.html

?? czyzby to było to ?
LINK USUNIETY PRZEZ MODERATORA

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-09 19:02:55

nie. to sa witaminy.
wiec po co ci carbo?

Rozumiem, i 2 kapsułki rano zażywać codziennie ? I czy tzw. masówki które są dla osób z szybkim metabolizmem to który to jest z suplementów ?

Zmieniony przez - krzysiek93 w dniu 2012-01-09 21:43:58

masowki to gainery czyli mass up, gainbody machinman czy musli
tak 2 kapsulki rano starczy

Rozumiem, czyli na wstępie powinno mi wystarczyć białko ? 18 lat, 178 wzrost, waga: 60kg

dietę trzymam, będę ćwiczył więc białko + te witaminy powinny styknąć ? ;)

#edit: aha, te witaminy są niedostępne :/ poleciłbys mi jakies inne w podobnym przedziale cenowym ?

Zmieniony przez - krzysiek93 w dniu 2012-01-09 23:20:26

https://sklep.sfd.pl/Trec_Multi_Pack-opis625.html