Kiedy stosować HMB lub BCAA?

Stosuje już około 3 tyg. II etap stąd: https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Ale w sumie po 4-5tyg treningu z etapem II zamierzam przejść na III etap

Zastanawiałem się czy w raz z wprowadzeniem treningu z III etapu nie zacząć stosować BCAA lub HMB.
Najbardziej zainteresowało mnie HMB, czy mogę zacząć go wtedy stosować? Dodam, że nie korzystam póki co z żadnych odżywek, białek - tylko dieta.

Nie kupuj HMB !

BCAA naturalnie zarzuć sobie , przed/po treningu :)

j/w hmb nie kupuj
Bcaa 1g/10kg masy ciała

Czemu odradzacie HMB?

ponieważ nie działa poszukaj sobie badań

No właśnie czytałem, że działa na starcie, później traci na działaniu.

btw. oczytałem się o BCAA i krótko mówiąc BCAA działa tak, że chce się ćwiczyć - taki motywator? :D

Zmieniony przez - divao w dniu 2013-03-20 14:17:07

nie.
Bcaa działa na regeneracje mięśni wraz z odpowiednią dietą działa anty katabolicznie
Motywatorem jest przed treningówka

Czytałem, że HMB jest bardzo szybkie i silne, lecz po kilku tygodniach słabnie.
"Działanie HMB nie powinno być w żadnym wypadku porównywane z działaniem kreatyny, które jest bardzo szybkie i silne, lecz po kilku tygodniach słabnie. Stosowanie HMB daje przede wszystkim gwarancję stałego i długotrwałego przyrostu masy mięśniowej, ponieważ nie dochodzi tu do uwodnienia komórek mięśniowych, a przyrost masy podyktowany jest syntezą (budowaniem) nowej tkanki mięśniowej. Stosując HMB można osiągnąć około 1-2 kg beztłuszczowej masy mięśniowej w przeciągu 6 tygodni przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Zatem już po pół roku może nastąpić trwały przyrost od 4 - 8 kg beztłuszczowej tkanki mięśniowej. "

To mi rozjaśniłeś trochę działanie BCAA, dzięki. A ta przed treningówka to jest...?

Zmieniony przez - divao w dniu 2013-03-20 14:22:10

motywatorem jest fajna dupcia na siłowi ,

https://sklep.sfd.pl/Przedtreningowe-k122.html

ale nie wiem czy nie za wcześnie na takie suple
Podaj staż
I brałeś już jakieś suple>?

Qlon

motywatorem jest fajna dupcia na siłowi ,

Haha, zgodzę się, ale wiesz co miałem na myśli ;)

daniel97n

https://sklep.sfd.pl/Przedtreningowe-k122.html

ale nie wiem czy nie za wcześnie na takie suple
Podaj staż
I brałeś już jakieś suple>?

Żółtodziób - także może odpuszczę sobie jeszcze to, a skorzystam tylko z BCAA


Mam jeszcze pytanie, poza tym BCAA mogę stosować jakiś gainer na mase (da to jakiś efekt, czy nie warto póki co ładować w to kasy)?

Przy okazji możecie mi podać link do przetestowanego i najbardziej efektywnego BCAA? Bo tego jest multum i nie mam pojęcia, które jest warte uwagi...

Zmieniony przez - divao w dniu 2013-03-20 14:54:43