Kreatyna z fazą nasycenia czy bez?

Witam. W poniedziałek zaczynam cykl na kreatynie universala.
Wiem już jak dawkować ale zastanawiam się czy stosować fazę nasycenia. Do dziś nie miałem wątpliwości żeby zacząć bez fazy nasycenia, ale przeczytałem właśnie na forum jedną wypowiedź, że kreatyna działa dopiero w okolicach 4-5 tygodnia i tak się zastanawiam czy w takim przypadku zasadne było by zastosować fazę nasycenia aby przyspieszyć jej działanie. Proszę pomóżcie bo kompletnie nie wiem nic na ten temat.

jeżeli to ma być krótki cykl to możesz zastosować fazę nasycania

cykl będzie trwał ok. 6 tygodni, w maju chciałbym już zacząć redukcję. I tu pojawia się kolejne pytanie: jeżeli polecę z fazą nasycania to pewnie jedna pucha universala mi nie wystarczy, czy w takim tazie po skończeniu universala mogę dokończyć cykl np. na kreatynie treca?

możesz

ok

Dzięki flex

ile masz tej kretki universala? 1 pucha 500g starczy spokojnie z fazą nasycenia

dokładnie 500g starczy spokojnie. dzięki

Jak dawkować kretę podczas fazy nasycenia i ile powinna ona trwać?

Walnij pierwsze 5-7dni po 20g dziennie = 100-140g krety, potem jedź 10g DT i 5g DNT. Kiedyś sam tak pojechałem w celu sprawdzeniu fazy nasycenia wlasnie na mono universala i było git. W takich dawkach cykl potrwa 7-8 tygodni, ale nic nie stoi na przeszkodzie abyś zaczął redukcje konczac jeszcze cykl kreatynowy.

daj przez tydzień 20-30g w ciągu dnia a potem 5-10g ed