Odzywki - dobre na amatora?

Witajcie Rodacy!
Piszę do was w sprawie jakże ważnej ! Otóż mam 18 wiosenek 65/6kg wagi (Na samej diecie w ciągu 6 tygodni udało mi się przytyć 3kg) oraz 172cm wzrostu.
Mój staż do ok 3 miesiące ale tak właśnie od 6tygodni robię masę. Jakieś tam efekty widać ;) Dietę stosuje. Zakwasy są ;) Ćwiczę w domu (posiadam sztangę i hantelki).
I tutaj nasuwa się moje pytanie.
Co byście powiedzieli na odżywkę na masę żeby szybciej urosnąć i uzupełnić diete?
(np. zamiast serka wiejskiego na noc zjeść sobie coś takiego lub po treningu)
Czy to za szybko jak na mój staż ? Jak uważacie i co polecacie bo jestem zielony jeśli chodzi o te sprawy ? ;)

Mozesz brac bialka ale masz swiadomosc ze posilek jest lepszy od bialka w proszku?

Lepszy to każdy wie, ale jak nie mam możliwości coś zjeść lub moje posiłki czasami mają za mało białka ?

Na razie w prochy nie idz po prostu jedz lepiej, jak się chce to można zawsze posiłek zjeśc, ja czasmi robie mix twaróg zmielony z owsianka i olejem lnianym, to taki gainer własnej roboty.

Czasem mozesz uzyc pod warunkiem ze to czasem co drugi dzien bedzie. A ze kazdy wie to nie bylbym taki pewny bo duzo osob poczatkujacych mysli ze proch lepsze niz kawal miecha

Nie no,wydaje mi się że jestem z tych którzy myślą co robią ;)
Hmm to już sam nie wiem czy kupić coś czy nie... :< Jest jakiś post na SFD z szybkimi posiłkami z których korzystacie? :)
Xavier1985 - Podaj ilości, smaczne to jest ? Jaki stosunek węgli:białka:tłuszczy w gramach? ;)

zerknij do dzialu kuchnia sfd

Właśnie tam siedzę ;) Ale zależy mi na takich na prawde bardzo szybkich i tanich ;)