Kajmel-DT

Witam Was Ladies, chciałabym poprosić o wsparcie i kopa na starcie

Witam,

Wiek : 23
Waga : 58
Wzrost : 161
Obwód w biuście(1) : 88
Obwód pod biustem : 77
Obwód talii w najwęższym miejscu: 70
Obwód na wysokości pępka : 80
Obwód bioder: 88
Obwód uda w najszerszym miejscu: 53
Obwód łydki : 34
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch, ramiona
W którym miejscu najszybciej chudniesz : j.w.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od czasu do czasu fitness
Co lubisz jeść na śniadanie: owoc plus jogurt
Co lubisz jeść na obiad : ryby, ziemniaki, warzywa
Co jako przekąskę : marchewkę, jabłko, jogurt
Co jako deser : jogurt
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: chyba ok
czy regularnie miesiączkujesz: nie
czy bierzesz tabletki hormonalne: już nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem otwarta na wszystko
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic
Stosowane wcześniej diety : 1200 kcal, coś ala Dukan

na to by wychodziło... tylko że póki co przyszłaś tu po "wsparcie i kopa na starcie" a negujesz tutejszy styl życia i bycia chwytając się wyrywkowych informacji. Zasada działu dla Pań jest prosta - wchodzisz między wrony musisz krakać tak jak one :] Założyłaś dziennik, to zacznij działać. Ruda to często powtarza - "ciekawe czy wytrzymasz"
Tu masz zdjęcia przemian dziewczyn https://www.sfd.pl/PRZEMIANY_LADIES-t919664.html  Ten wątek mówi sam za siebie. Bez retuszu i fotoszopa

Zdjęcia

Tyłem





Zmieniony przez - Kajmel w dniu 2013-03-16 08:45:05

Bokiem ( nie mogłam jakoś 3 na raz wstawić )

Witaj

CO z okresem i czy będziesz chodziła na siłownię mi powiedz.

W wakacje zaczął się spóźniać, koło 3 tygodni, wykryto torbiel, sama zniknęła po miesiącu, potem brałam tabletki anty, ale już przestałam i pierwszy po też był spóźniony. Na siłownię się właśnie zapisałam

Trening dla Ciebie - wułala https://www.sfd.pl/-t803543.html

Dzięki A co z wagą, redukcja spora?

Tu bardziej rekompozycja niż redukcja, Zadek trza by powiększyć i nadać mu jędrności, to samo z nogami
Rozkład możesz przyjąć 120b/150ww/80t zobaczymy, jak ciało będzie reagowało.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-16 09:21:42

Dlaczego warzyw i węglowodanów nie jemy w ostatnim posiłku? Jest jakaś "pora" na ostatni posiłek, bo bp jak zjem 0 19 porcję kaszy, warzyw i białka a o 22 jajko i orzechy, to nie za póżno na ten "podwieczorek" pełnowartościowy?

A skąd ten pomysł aby nie jeść warzyw i ww w ostatnim posiłku? Warzywa jak najbardziej jeść, najlepiej przy każdym jak dasz radę, a co do węgli to nie każdy ma takie zalecenie aby ich unikać w ost. posilku. Pory nie ma specjalnej na ten ostatni posiłek.