spalanie tłuszczu

potrzebuje dobry reduktor tuszczu przetestowany przez was jaki polecacie niewazna cena wazne efekty. Cel uswieca srodki wiec piszcie.

wypełnij ankietę działu

materla 93

potrzebuje dobry reduktor tuszczu przetestowany przez was jaki polecacie niewazna cena wazne efekty. Cel uswieca srodki wiec piszcie.

typ budowy: ektomorfik
wiek 19
waga 82
staz 1,5roku
cel spalanie tłuszczu
wczesniejsza suplementacja;l carnitine green tea treca 90 caps + 60 caps tez green tea.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
Głownie punkt 10 :)

dieta nisko weglowodanowa ok 3 g wedli 1,5 g białka do 40 g tłuszczu. zapotrzebowanie kcal ok 3200kcal normalnie a przy redukcji to pewnie ze 300-400mniej. bf wychodzi mi 12,5 ale na lato to za dużo głownie w pasie i na nogach odłożył sie tłuszcz.

82x(3x4+1,5x4) + 40x9=1536 kalorii a napisałeś że zapotrzebowanie 3200 - 400 kalorii ri 2800 powinieneś dostarczać, coś kombinujesz. Poza tym mocne spalacze nie dla Ciebie nie z tym doswiaczeniem (l carnitine green tea treca 90 caps + 60 caps tez green tea. )