Milla84 - Zmagania z sylwetką

Foty dla Rudej do oceny Kcal!

Zmieniony przez - Milla84 w dniu 2013-03-10 12:50:59

.

aktualne pomiary i rozkład?


Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-10 12:57:56

Rozklad: 135B/150WW/reszta Tluszcze do dobicia do 1900Kcal

do 2000 z ww podbij

OK! Robi sie! Dzieki!

Miska DT i trening z wczoraj

10.03.2013 DT
Plyny: woda, kawax2, zielona herbata
Warzywa: ogorek kiszony,salata, poidor

Przed rozgrzewka + cwiczenia na rozgrzanie, po 15 min na biezni, szybki chod.
Martwi mnie ten bol w klatce piersiowej, nasila sie, na biezni ledwo dawalam przez to rade, nabardziej meczy mnie zaraz po treningu... wczoraj bol byl porownywalny z bolem kolkowym tylko ze w mostku, boli przy wdychaniu powietrza, w miare mozliwosci wybiore sie do lakarza bo ten bol naprawde mnie niepokoi!
Z sila nadal kiepsko.. moze ta zmiana pogody tak mnie rozwala, a moze przez dodatkowa aktywnosc (od poczatku marca zaczelam prace).
W sumie chyba dobrze ze za rada Rudej zwiekszam wegle - moze i sila wzrosnie! (mam nadzeije tylko ze nie bedzie to powodem powrotu wielkiego brzuchola bo nowy - mniejszy bardzo przypadl mi do gustu
Ogolnie rzecz biorac i podsumowujac: Zaczynam dostrzegac zmiane w swoim ciele, podobam sie sobie bardziej niz wczesniej, przestalam byc taka zalana, jestem jedrniejsza, wygladam jakos tak po prostu lepiej.. w lustrze widze wieksza poprawe niz na zdjeciach - moze tak to juz jets a moze to tylko PLACEBO ale niewazne... wazne ze to DZIALA!










Zmieniony przez - Milla84 w dniu 2013-03-11 20:38:11

widze ze podsumowanie jak najbardziej udane !! oby tak dalej :) gratki:)

Miska z wczoraj i dzis DNT
Plyny: woda, kawa, herbata zielona
Warzywa: ogorek kiszony, salata lodowa, pomidor, brokul

Dzisiejsza miska juz 2000 kcal. z podniesionymi weglami.
Nie za duzo tych wegli mi wyszlo dzis?
(Mialam 135B/150WW i tluszcze na dobicie do 1900kcal. Aktualnie Ruda radzila dobic do 2000kcal weglami)

Milla a Ty chlebek masz wlasnej roboty czy jakis sklepowy ?:) ja sie tak zbieram do upieczenia jakiegos ale obawiam sie ze moze talenty kulinarne nie sa wystarczajace;)