Bieganie bez diety

Siema. Mam 14/15 lat. Ważę 60kg, mierzę 170cm
Obwód pasa : 73
Obwód klaty: 87
Obwód uda: 52
Chciałbym schudnąć z brzucha i grubych ud, może tak gdzieś do 56kg. Czy samym bieganiem dam radę?

PS: Tutaj dawałem by ocenili dietę i ćwiczenia, ale nikt nie chciał https://www.sfd.pl/[color=green]Dieta_i_plan_na_schudnięcie_do_oceny[/color]-t924932.html 

Kompleksy to raczej z powodu mojego brzucha i moich ud, bo podczas rozmowy na to zwracam uwagę niż na nią :)

Sorrki za ten link ale nie mam gdzie go zapisać.

jak nie dales zdjecia i olales sprawe to kto mial ci pomoc? hmm?

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-10 17:18:28

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c3cd5c92cac46d9af54fee1025deb8e.jpg 

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/762c2b2d0e774ea19575dd77b49c7275.jpg Z wakacji, teraz nogi grubsze :/

Zmieniony przez - StRah w dniu 2013-03-10 17:40:22

A jak z tym bieganiem? Pójdzie coś z nóg, boków, brzucha?

Schudnąć? Przecież tu już są same kości, lepiej zbudować dobrą masę i później zredukować bo tak to nic z Ciebie nie zostanie

Nie są właśnie same kości, mam grube nogi przez co nie mam pewności siebie przy np. rozmowie z dziewczyną ;/ Pomoże ktoś?

Chodzi o to, że jak schudniesz to na górze zostaną same kości :) A ud wcale nie masz dużych. Miałem większe w Twoim wieku. Może po prostu tak jak ja masz większe w porównaniu do reszty ciała nogi.

Tylko na zdjęciu, to od zawsze jest moim problemem, brzuch też mam duży i w wakacje wstydzę się na plaży. Na serio nie ma tu kogoś kto by mógł mi pomóc? :/

To są same kości... Lepiej zbudować mięśnie + mieć trochę tłuszczu, niż biegać jak uciekinier z obozu

To samo bieganie bez diety pozwoli mi schudnąć?

Zalezy czy jesz co dzinnie obiad a McDonaldzie czy zwykly obiad w domu i czy nie opychasz sie slodyczami, jesli jesz stostunkowo normalne posilki to napewno cos schudniesz ale z dieta byloby o wiele skuteczniej.

Fakt faktem ze jestes chudy jak patyk a nogi masz moim zdaniem normalne i nic z ciebie nie zostanie