Redukcja na CKD, ile wagi na tydzień

Na wstępie witam wszystkim, jest to mój pierwszy post na forum :)

Od niedawna stosuję dietę cdk, policzone zapotrzebowanie, wszystko idzie w dobrym kierunku, ale mam wrażenie ze ciut za wolno.

Płeć : mężczyzna
Wiek : 24
Waga : 82,8
Wzrost : 179
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii :
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu bieżnia, lub rowerek po 40 min (rano przed pracą)
Odżywianie : CDK
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Thermo Speed


Mój cel to 80 kg, leci około 0,5 kg na tydzień teraz pytanie do was czy to aby nie za wolno? W drugiej połowie marca planuje wrócić do siłowego treningu + obecne bieganie.
Dodam, że mój organizm jest raczej oporny w gubieniu fatu.

CKD bez treningu siłowego, jedynie przy aero to NIEPOROZUMIENIE. ładowania są po prostu zbędne i mogą przynieść wiecej szkód niż korzyści. Skąd w ogóle pomysł by wrzucić CKD bez treningów z obciązeniem?

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-09 10:30:56

Wcześniej był trening siłowy, przez ten tydzień chciałem zobaczyć co się będzie działo bez

No to jest w takim razie słaby pomysł pod CKD, czyli formułę KD z ładowaniami.

Ile kg powinno leciec zeby bylo bezpiecznie/tydz?

nie odchudza się z kilogramów, a z tłuszczu.

Ile kg tłuszczu powinno leciec żeby było bezpiecznie?

Zmieniony przez - kormran44 w dniu 2013-03-09 16:54:09

im wolniej spadasz, tym łatwiej efekt utrzymać, imo kg to dużo, ale ja się nie znam.

leci mniej wiecej 0,5 kg na tydz wiec chyba dosc w porzadku

Jak w lustrze i wymiarach widzisz zmiany to ok. Waga tak na prawde o niczym nie mowi.

Górna część kaloryfera się odkrywa, zostało jeszcze trochę fatu na pośladach i udach myślę, do świat będzie po wszystkim :)

Szkoda, że nie zrobiłem zdjęć na samym początku :/



Zmieniony przez - kormran44 w dniu 2013-03-14 09:08:55