SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja BSDM - temat czysto atencyjny

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2612

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1734 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15566
zakladam tu temat abyście mi poradzili co dodac/zmienić/zrobić/poczynić
więc tak:
Wzrost: 175cm
Waga:88kg
Pas: 93cm
Talia: 84
Klata: 120cm
Biceps: 41cm
udo:66cm
Dieta: Low carb, 2,5g białko zwierzece, 0,5g tłuszczu, 3g weglowodany
co tydzień schodze z weglowodanów, a od 3tygodnia jak zaczną działać już środki to podbije do 3g bialka
tak to sie prezentuje:

Trening: 5x week split(tak cwicze nogi), po każdym treningu 30min aerobów(na orbitreku/bieżni, przy uwzglednieniu pulsu i mojej wagi niby spalam ~450kcal)
Suplementacja:
Bcaa hi tec 10g przed treningiem i 10g przed aerobami
Witaminy olimpu + minerały
Omega 3

Leci obecnie:
200mg e5d enan
30mg ed winko balkan
clenbuterol(obecnie 120mg, dawki podbijam o 20mg co 2 dni)

Problem jest taki... waga nie leci, niby obwody tak ale zależy mi żeby też waga poleciała.


Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2013-03-06 09:02:53
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1734 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15566
oczywiscie ze te 40minut to nie hiit tylko intensywne cardio na orbitreku lub bieżni.
nie uzywam soli, ww prostych zero, raz na dwa tygodnie zjem galaretke i tyle.
Waga jednak schodzi, po prostu jakis zastój był, dzisiaj sie ważyłem i leci w dół, po mału ale leci.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94911 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422
jak dla mnie dieta głodówkowa,nawet nie ma z czego ciąć kcal

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1734 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15566
To jak polecasz ustawic b/t/w ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3016 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40954
hi tec c-6 wymienić na mięso, jaja.
Daj 3000 bilans.

I makaron i twaróg na redukcji out.

Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-03-06 10:29:53

Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.

ON

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9054 Napisanych postów 82737 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699780
makaron dlaczego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3016 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40954
Nie zalewa cie makaron ? Większość tak. No ale niech zostawi i sprawdzi w końcówce.

Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.

ON

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1734 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15566
twaróg out to wiem, wymiennie z rybą, jajami oraz caseiną.
Makaron mnie nie zalewa(pelnoziarnisty ofc).
a odżywka białkowa raczej musi zostać... przynajmniej napewno po treningu(czyli posiłek numer 2)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9054 Napisanych postów 82737 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699780
Adamsky
Nie zalewa cie makaron ? Większość tak. No ale niech zostawi i sprawdzi w końcówce.


pszenny napewno
durum np jest ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1734 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15566
a może zwiększyć aeroby od razu do 45minut po treningu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 207 Napisanych postów 9413 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 622991
a czemu nie? jak możesz i czujesz sie ok to dawaj!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1734 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15566
No chyba ze po treningu wrzuce HIIT 2x w tygodniu ale chyba nie jest polecany?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wino+deca

Następny temat

Dianabol Atomic Lab 10 Mg

WHEY premium