Szatan1317
Witam,
Mam na imię Kamil mam 15 lat, ważę 84kg i mam 182 cm wzrostu, mogę dopowiedzieć że obliczyłem % tkanki tluszczowej na moim ciele i jest to 17%. Mam bardzo wielką motywacje do treningu. W tygodniu posiadam ponad 2 godziny czasu dziennie, które mogę poświęcić na trening. Chodziłoby mi o trening domowy, gdyż narazie brak mi funduszy na jakikolwiek karnet na siłownie. Kieruję się z prośbą do forumowiczów o zaproponowanie mi jakiegoś efektywnego treningu i diety na redukcje tkanki tłuszczowej, która pomoże mi zrzucić zbędny smalec z ciała. Zdaje sobie sprawe że może być ciężko ale jak to się mówi " No pain, No gain"... Dodatkowo mogę napisać że jestem osobą która lubi spędzać czas aktywnie a nie siedząc przed komputerem czy też telewizorem.
Pozdrawiam.
PS: Najlepiej gdyby ktoś potrafił podpowiedzieć czy też zasugerować taki trening ćwiczenia i diete, które wniosły by mi duży efekt do wakacji.. Czyli licząc od dzisiaj to będą 3 miesiące.
Mam na imię Kamil mam 15 lat, ważę 84kg i mam 182 cm wzrostu, mogę dopowiedzieć że obliczyłem % tkanki tluszczowej na moim ciele i jest to 17%. Mam bardzo wielką motywacje do treningu. W tygodniu posiadam ponad 2 godziny czasu dziennie, które mogę poświęcić na trening. Chodziłoby mi o trening domowy, gdyż narazie brak mi funduszy na jakikolwiek karnet na siłownie. Kieruję się z prośbą do forumowiczów o zaproponowanie mi jakiegoś efektywnego treningu i diety na redukcje tkanki tłuszczowej, która pomoże mi zrzucić zbędny smalec z ciała. Zdaje sobie sprawe że może być ciężko ale jak to się mówi " No pain, No gain"... Dodatkowo mogę napisać że jestem osobą która lubi spędzać czas aktywnie a nie siedząc przed komputerem czy też telewizorem.
Pozdrawiam.
PS: Najlepiej gdyby ktoś potrafił podpowiedzieć czy też zasugerować taki trening ćwiczenia i diete, które wniosły by mi duży efekt do wakacji.. Czyli licząc od dzisiaj to będą 3 miesiące.
Krzysztof Piekarz
oddy
