Podciąganie - techniczny problem

...no tak, jednak wciąż nie rozumiem skąd owo bujanie skoro masz kontrolę nad ciałem, masz wystarczająco wiele sił.

niejsca też chyba wystarczająco- nogi w kolanach uginasz oczywiście bez unoszenia nóg do przodu bo to wypacza pozycję techniczną.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-02 20:04:48

Przyciągnięcie kolan (na stałe, bez bujania) do klatki piersiowej wypacza pozycję techniczną? Stałe ugięcie jak przy unoszeniu kolan przy ćwiczeniu mięśni brzucha przy swobodnym zwisie np. na drabince lub drążku..

m. brzucha masz w izometrycznym ścisku, osłabiasz rdzeń mięśniowy. Tracisz zbyt dużo sił

Ok, ale w takim razie co zrobić? Do tyłu nóg odwieźć nie mogę, bo rozpoczyna się bujanie, do przodu również nie, bo tracę siły na trzymanie ich w tej pozycji, na swobodny zwis nie mogę sobie pozwolić, bo jestem zbyt wysoki/drążek jest zbyt nisko. Wydaje mi się, że warto w tej sytuacji wybrać najmniejsze zło, czyli przyciągniecie nieco kolan w kierunku klatki. W mojej sytuacji nogi są z klatką pod kątem 90 stopni, czyli nie przyciągam ich na maksa.

Poprostu więcej siły musisz mieć wtedy nie będzie bujac xD

no ale dlaczego zaczyna się bujanie jeśli nogi odchylisz ku tyłowi- trochę tego nie rozumiem; przecież można i przy takiej pozycji znaleźć punkt ciężkości bez wypaczania pozycji technicznej