dieta na masę mięśniowa

Witam mam prośbę to was pomogli byście mi ułożyć rozpiskę co mam jeść a co nie a i ( ja nie mogę jeść jajek no to jajka odpadają i nie chcę nic słyszeć o odżywkach tylko naturalne jedzenie ) a to moje dane

Lat ; 16
wysokość : 182
waga 75 kg


z góry dziękuje :D

w tym wieku diety zbedne staraj sie po prostu zdrowo odzywiac przykladowe wskazowki masz w postach podwieszonych na gorze dzialu

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.