Roczek za mną .

zalezy od wzrostu jak tos ma 160pare centymetrow to wiadomo

Szczerze to mi nie zależało najbardziej na sile bo jeżeli niektórym zależy na tym bardzo i jak będą ćwiczyć na klate 3 razy w tygodniu to będą mieli przyrosty tylko potem chcę widzieć u takich te ubytki stawów ... Jeden znajomy co mnie rok nie widział i potem mnie zobaczył w wakacje to tylko pytał się mnie co ja żem żarł że tak doj**ałem więc chyba coś to oznacza bo mi głównie chodziło o masę i o nic więcej nie każdemu zależy żeby mieć kaloryfer i żyły gdzie popadnie... A przez rok 15 kg masy w miarę mięśniowej uważam za dobry wynik będąc zerem w dziedzinie sportów siłowych .

I myślę że mniej więcej wyglądalłem tak jak mój brat bo ma podobny wzrost i wagę około 65kg :

Tu daje linka do wglądu ;p
http://zapodaj.net/1736333478ee9.jpg.html 

Zrobiłeś masę, ale niestety głównie tłuszczową

na rok stażu, bez diety i supli jest w miare ok ale mogło by być troche lepiej-jak zawsze tłusty aż taki nie jesteś, żyłe widać przyłóż się do diety i treningu, to będzie dobrze. ps. daj zdj nóg.

O co sie do niego doj**aliscie? Jak na rok poczatkowych treningow to jest przyzwoicie, klatka taka sobie ale reszta ok, nawet jakis tam zarys na brzuchu jest, jakby scial z tego kilka kg to byłoby naprawde ładnie. A ze malo wyciska? Jak mu na tym nie zalezy to nie widze takiej koniecznosci...
Niektorzy chcieliby zeby po roku wygladal niewiadomo jak... spokojnie, tu są tez bardziej lajtowi ludzie dla ktorych silownia to tylko jakas tam niewielka częśc życia...

Rychu_ dzięki za słowa otuchy i motywacje do dalszej walki ;p I tak jak mówisz nie każdy tylko siłownią żyje jeszcze przecież są imprezy picie itp więc chce poprostu nie być najgorszym leszczem ;p

I znalazłem swoje stare zdjęcie jak kiedyś wyglądałem i chce opinii czy naprawdę mało się zmieniło ;p
http://zapodaj.net/56e950f0bfaac.jpg.html 

dobra.
Idź już ćwiczyć i pokaż się za rok. I przy okazji za rok przypomnisz sobie co tu pisałeś. Ja to nazywam syndromem początkującego "wow, ale urosłem" "ale już na pewno wyglądam super" dopiero potem im dłużej się trenuje tym bardziej się to zaczyna rozumieć. A wyniki siłowe nie są po to by "na nich zależało" tylko po to by dawać ciału jasny sygnał dla utrzymania i dalszego rozwoju muskulatury. Możecie sobie pisać "nie zależy mi na sile", ale jeśli sądzicie, że na przestrzeni lat machając tym samym ciężarkiem będziecie się rozwijać to jesteście w błędzie. Ciężary to podstawa muskulatury.