Proszę o pomoc

Cześć. Chciałabym aby ktos z was udzielił odpowiedzi na moje pytanie. Od niedawna biorę spalcz MAN SCORCH do tego dochodzą ćwiczenia tj, jazda rowerkiem stacjonarnym 60 min dziennie oraz bieżnia , szybki chód 10min dziennie. Stosuję diętę( np podam z 1 dnia ):
śniadanie :5 jaj na twardo, kromka ciemnego pieczywa pełnoziarnistego , plasterek szynki z kurczaka, zielona herbata
2 śniadanie 2 plastry szynki z kurczaka , 2 kromki pieczywa waza,
Obiad: kurczak pieczony z warzywami plus pół woreczka ciemnego ryżu, zielona herbata
kolacja: twaróg, zielona herbata. Nie jem po godzinie 18.
Między posiłkami stosuję przekąski w formie owoców ( Jabłko,pomelo,pomarańcza). Przez cały dzien wypijam ok 2litrów wody.
Czy dzięki temu wszystkiemu uda mi się schudnąć? Moim celem jest zrzucenie 5-7kg. PROSZĘ O POMOC ! Z GÓRY DZIĘKUJE !

Zmieniony przez - Iwona12 w dniu 2013-02-26 20:38:52

Zmieniony przez - Iwona12 w dniu 2013-02-26 20:39:40

Witaj,

przeczytaj proszę: https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t523865.html

oraz wrzuć menu wg schematu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html 

Dziękuje za zainteresowanie oraz odpowiedź. Wypełniłam tak jak napisałeś, jednak nie wiem czy na pewno wszystko. Jeżeli trzeba poprawię.

Płeć : kobieta
Wiek : 20
Waga : 62
Wzrost : 163
Obwód klatki : 93
Obwód talii : 92

Mam jedynie problem z brzuchem,tam odkłada mi się tkanka tłuszczowa.Przy bilansie lekarz stwierdził otyłość typu Jabłko.


Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 7x w tyg rowerek stacjonarny bieżnia
Odżywianie : ograniczenie produktów smażonych oraz pieczywa, ziemniaków, makaronów
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : brak przeciwskazań
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : MAN SCORCH
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak
Stosowane wcześniej diety : Brak

Zmieniony przez - Iwona12 w dniu 2013-02-26 21:51:16

Zajrzyj do regulaminu, musisz zrobić zrzut posiłków z potreningu.pl , bez zdjęć i reszty danych wg regulaminu Ladies nikt Ci nie pomoże.

ZOstałaś przeniesiona do działu Ladies Zapoznaj się z naszym regulaminem i artykułami a nim zawartymi.