Portnoy
Witam ! od razu zaznaczam ,że nie mam jakiejś super ułożonej diety, w skrócie- nie mam na to czasu w tygodniu ,żeby zajmować się dokładniej przygotowywaniem,
napewno szerokim łukiem omijam fast food i wszystkie TEJK EŁEJE.
jem normalnie rzeczy, możliwie najmniej przetworzone
zacząłem biegać wychodzi mi nieźle , trochę schudłem , ale chciałbym się wspomóc , obecnie przygotowuje organizm na bieg 10KM , (nie potrzebne mi żadne hormony,"koksy" ;) po prostu pytam się czy jest coś godnego uwagi ? jedni po przeczytaniu piszą o stakach kreatynowych , inni o samych carbo....
najlepiej jak bym 1 odżywkę zaczął stosować i się nie rozdwajał.
pozdro i dzięki za pomoc Panie i Panowie
napewno szerokim łukiem omijam fast food i wszystkie TEJK EŁEJE.
jem normalnie rzeczy, możliwie najmniej przetworzone
zacząłem biegać wychodzi mi nieźle , trochę schudłem , ale chciałbym się wspomóc , obecnie przygotowuje organizm na bieg 10KM , (nie potrzebne mi żadne hormony,"koksy" ;) po prostu pytam się czy jest coś godnego uwagi ? jedni po przeczytaniu piszą o stakach kreatynowych , inni o samych carbo....
najlepiej jak bym 1 odżywkę zaczął stosować i się nie rozdwajał.
pozdro i dzięki za pomoc Panie i Panowie
Krzysztof Piekarz
WuandeR
wincol
Remik7
soltys88
