REDUKCJA Z GŁOWĄ - ROZŁOŻONA W CZASIE.

moczenie w mleku, choć nie testowałem.

kolejny dzień treningowy. Zrzut z dzisiejszej miski ;) wczoraj nie miałem za bardzo czasu ale w miarę myślę to jakoś wygląda ? OCEŃCIE.

Warzyw nie dodawałem bo mi się nie chciało ale są ;p jak zawsze w sporej ilości.

Ps. mieszankę studencka dodałem do śniadania ale zjem ja z 1 i 2 posiłkiem.





Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-02-26 09:32:22

Jak tam u Ciebie efekty ile spadło waga pas itd?

Waga zatrzymała się w okolicach 93 +/- 1kg (jem kreatyne) w ten weekend sie nie mierzyłem zrobie to w kolejny, ale spodnie które były na mnie dobre teraz spadaja mogę je zdjąć bez odpinania. Dam info o wymiarach na weekendzie.

Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-02-26 10:18:50

bakalie komponuj sam, serek topiony wywal.

No to mam pytanko:
1. Które orzechy/nasiona są najcenniejsze ? ja osobiście najczęściej jem orzechy laskowe, nerkowca, fistaszki te w skorupce obieram i wcinam, za to rzadziej włoskie i migdały. Podbić tych ostatnich na + ?
Ser dodaje do smaku do szpinaku :), ale zamienić np. na dobry żółty ?

No to mam pytanko:
1. Które orzechy/nasiona są najcenniejsze ? ja osobiście najczęściej jem orzechy laskowe, nerkowca, fistaszki te w skorupce obieram i wcinam, za to rzadziej włoskie i migdały. Podbić tych ostatnich na + ?
Ser dodaje do smaku do szpinaku :), ale zamienić np. na dobry żółty ?

włoskie i migdały

w zasadzie wszystko zależy od rozkładu diety.