SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase do poprawy / oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1579

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

79

Wzrost

177

Staż treningowy

2miesiące

Obwód pasa

89

Obwód klatki piersiowej

101

Obwód uda

56

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Siłownia 3 razy w tyg

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

b.dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

siłownia ew dodany basen

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

mniej żreć i wykluczyć słodycze :D

Wrażliwość na stymulanty

żadne

Możliwosci finansowe

0-250zł

Cel/problem/opis

Masa mięśniowa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12099 Napisanych postów 160560 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234933
na teflonie mozna smazyc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261
Na oliwie oczywiście tak ? :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12099 Napisanych postów 160560 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234933
na samej patelni bez dodatkow

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261
Ok, jakieś białko mogę do tego dokupić ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12099 Napisanych postów 160560 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234933
jezeli ci go brakuje w diecie to mozna

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261
Brakuje 40-60g więc, opłaca się?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12099 Napisanych postów 160560 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234933
tak, ale musisz podpiac cos z diety rowniez

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261
Czyli ? :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12099 Napisanych postów 160560 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234933
czli powiedzmy ze 20-30g z odzywki reszta z jedzenia

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
J/w.
Na oliwie nie smaż bo szybko się utlenia - tylko krótkie podsmażenie wchodzi w rachubę.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odszkodowanie za złamną kośc strzałkową oraz skrecony staw skokowy

Następny temat

Biłko pytania

WHEY premium