Skuteczność suplementów

nie da się tego określić w przybliżeniu?

Przede wszystkim Dieta ;]

Dietę już podałem.
wyczytałem o tych suplementach które stosuje, że są one bardzo dobre nawet dla tych organizmów "opornych" na przyrost masy. więc po kuracji 3-4 miesiące (na tyle mi ich wystarczy) powinny być lepsze efekty? w dodatku z taką dietą. mam nadzieję, że mięśnie będą bardziej widoczne, nie liczę na jakieś 5cm w bicu, ale chociaż o bardziej widoczne kształty :)

Jest mi ktoś w stanie odpowiedzieć orientacyjnie na moje pytania? :)

ja zacząłem ćwiczyć od 14stycznia , prawdziwa dieta ułożona z pomocą chłopaków z tego forum, na początek 4 tyg ogólnego treningu 3x tygodniowo, a teraz kończę drugi tyg z kreatyną-solo +dieta+trening masa, efekty są eleganckie, JEŻELI DIETA JEST DOKŁADNIE WYLICZONA, TO NIE POTRZEBNE SĄ ŻADNE ODŻYWKI. TYPU BIAŁKO ITD.

A więc zapytam jeszcze raz, jest mi ktoś w stanie powiedzieć +/- efekty? :) byłbym wdzięczny konkretnej odpowiedzi na moje pytania.

no napisałem Ci, jeżeli dietę bedziesz miał dobrze ułożoną i będziesz się jej trzymał to efekty zobaczysz po pierwszym miesiącu nawet.

mam dietkę, biorę suple, jest też odpoczynek i solidny trening 3xtygodniowo na masę

no powodzenia i wytrwałości w diecie