Siema.

Witam wszystkich. Mam mały problem. Jak na razie nie mam gdzie ćwiczyć ale mam ogromną motywację co do ćwiczeń. Zdobyłem dotychczas gryf łamany +2x sztangielki i jak na razie 20kg obciążenia. Wiem że cudu tym nie dokonam ale zawsze coś. Moje pytanie dotyczy się co mogę na tym ćwiczyć i jakie ćwiczenia polecacie. Chciałbym się zapytać może wiecie dlaczego gdy robię łamanym serię na biceps to 3 seria 8 powtórzeń ręce jakby mi cierpną? Nie mogę na lekkim ciężarze (aż śmieszny ) po prostu rąk zgiąć i ćwiczyć dalej. Możecie mi pomóc? Z góry dzięki.

PS. Jak dobrze pójdzie to od następnego miesiąca zacznę chodzić na bardzo dobrą siłkę ;)

może daj sobie dłuższy odpoczynek pomiędzy seriami, zobacz czy pomoże

Po wcześniejszym zapoznaniu się z regulaminem w dziale , załóż temat w dziale .

https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Z powodu braku ankiety plus w tym dziale zajmujemy się pomocą osobom posiadającym dostęp do podstawowego sprzętu treningowego lub siłowni . ZAMYKAM .