Czy taka kolacja jest dobra?

Hej mam pytanie czy taka kolacja jest dobra? Koledzy mówią, że jem za dużo na kolację. Kolacje jem o 19-20 a ide spac o ok. 23

Makrela wędzona + wędzony pstrąg (mieszanka)
trochę gotowanych brokułów + 2 gotowane jajka
grejpfrut, trochę papryki czerwonej i zielonej, marchewka + pomidor
A na koniec jem twaróg 150g 0% tłuszczu

ja bym twarog dal przed snem a reszta moze byc ;p chyba ze sie zalewasz to odstaw ww, a jak nie to jedz tak ;D smacznego ;D

dzieki za odpowiedź. to znaczy, że mam wyrzucić warzywa z kolacji?

ogolnie zalezy czy cie zalewa jak tak to poprostu nie dawaj wegli o poznych oprach a jak nie masz z tym problemu to jedz ;p Warzywa moga byc ale owoce raczej nie ;p

twaróg daj półtłusty - mniej przetworzony, owoce bym sobie darował.

Proponuję o tej 19 jeść wszystko tak jak napisałeś, a sam twaróg 150g zjeść np. o godzinie 22:00 najlepsza opcja. owoce to raczej okolice treningowe i śniadanie, więc sobie daruj nawet o tej 19

Jak pomogłem poproszę soga

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-23 21:53:50

Ok to usunę grejpfruta z kolacji, a twaróg będę jadł później. Thx za pomoc

dokladnie jak koledzy wyżej a tak to wszystko ok jesli kalorycznosc sie zgadza