jas6661991
Teraz wyszło mi kcal 3475,75 Białko 224,07 Węglowodany 459,74 Tłuszcze 81,07
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
28
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
317
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeżeli za dużo to obetnij trochę węgli :) Ale tak jak rozpisałeś jest już dużo lepiej :) Ja ostatni posiłek jem różnie 1,5 - 2h przed snem.
...
CapsKlatka
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
475
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2973
w ostatnim posilku jesz samo bialko wiec mozesz przed snem... rozklad btw sredni. Wegle zostaw, bialka jest o wiele za duzo a tluszczy za malo
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
