| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masa 73kg 3000kcal
witam ma do was taka prosbe bo potrzebuje zrobic diete na mase 3000kcal i potrzebuje waszego zdania co mam wypelnic lub zmienic zeby wyszlo mi w bilans kaloryczny...nie uwzglednilem tutaj owocow i warzyw, ale zawsze cos tam jem do posilku oraz
|
7 |
2015-04-06 17:11
|
|
Doping
|
Metanabol a laserowe usowanie wlosow.
|
3 |
2014-12-02 12:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta 66kg. Podpowiedzi mile widziane;)
witajcie mam do was pytanko...trening mam kolo 20 który trwa 1-1.5h ponieważ ćwiczę z kumplem i zanim się zmienimy tak wychodzi czasowo. wiec co mam jeść po treningu i czy to ma być już ostatni posiłek bo wiadomo kłaść spać będę się koło 23-24( nie
|
2 |
2013-11-14 01:26
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Dobor zacisków sprężynowych do gryfa.
witajcie mam do was takie pytanie czy ktoś miał taki dylemat , bo potrzebuje kupić do gryfa o średnicy 27mm zaciski tylko nie wiem jakie , bo widziałem aukcje że były o średnicy 27mm oraz 25 tylko nie wiem czy te 25mm będą lepiej trzymać bo wiadomo,
|
3 |
2013-03-06 16:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta 70kg/170cm
witajcie poradźcie mi coś z dieta może nie jest najlepsza ale dopiero się uczę z dietami. proszę o wasze sugestię. warzywa i owoce też są, ale tego nie wliczam...
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/6ad1d68fdcaa466f9d1e00b4a978896e.png
|
23 |
2013-02-21 23:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Plan massaa
witajcie mam takie pytanie wyszło mi 2864kcal potrzebnych do spożycia. a czy ktoś by mi mógł to rozłożyć ile mam zjeść białka,ww,tłuszczy.
oraz jakby ktoś mógł to niech to rozłoży na ww.białka,i tłuszcze, bo dla mnie to czarna magia:
1. -cały
|
3 |
2011-05-27 00:26
|
|
Trening dla początkujących
|
Początki masy
witajcie to mój pierwszy post i proszę o pomoc od was :)
na początku chcę się zapytać czym ćwiczyć czy splitem czy fbw, ćwiczyłem kiedyś ponad pół roku, ale siłownia się rozpadła i teraz ćwiczę w domu wolnymi ciężarami.
jak będę miał jakieś
|
8 |
2011-05-26 16:39
|
