Brzuszek :)

Witam , mam mały problem odnośnie mięśni brzucha ponieważ mam mięśnie oraz jestem na 13 dzniu a6w . Ale mam nie wielkom ilośc tluszczu która to za słania i nie czuje się z tym za bardzo komfortowo . Proszę o pomoc jak sie pozbyc tluszczu . A i odrazu zaznacze że nie odżywiam się żadnymi słodyczami i innymi fast-fudami oraz jem zdrowo i Trochę dóżo cwicze . Ale nie moge sie pozbyc tego pasożyta :D .

dołączam sie do pytania,

trzeba ulozyc diete redukcyjna

na poczatek wklej ankiete, https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html , na Twoim miejscu odpusciłbym a6w i robił zwykły trenig na brzuch 2 góra 3 razy w tygodniu bo mięsnie brzucha też potrzebują regenareacji, co do zrzucenia tłuszczyku to dieta, tu poczytaj a dowiesz się wszystkiego o diecie i trenigu https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

A czemu a6w mam przestac robic ??? idzie mi całkiem nie zle i coraz mniej zmeczony jestem przy tych cwiczeniach , a efekty mnie zadowalają a robie dopiero 13 dzien :)

bo psuje sie kregoslup, i wgl, rob ABS, ja chyba zaczne robic, i bedzie spoko.

Wiem ale kolega robil i ma zarombiste efekty i jakos nie na rzeka za bardzo na kregosłup :)

ech, wiesz rob jak chcesz. ja radze ci tego nie robic, tak samo mnie sie nie każe cwiczyc (i wielu innym!) siłowo, bo coś tam, coś tam... i lepiej domatora a lepsze efekty uzyskuje sie przez siłowe cwiczenia, to tak jak z A6W robisz - masz super efekt, robisz cos innego, (bo ci inni odradzaja, ze to ze tamto,) nie masz juz tego efektu, zakazany owoc smakuje najlepiej.

Smisiek głupoty gadasz, albo to przez interpunkcję.
A6w "pompuje" ci mięśnie i są one lepiej widoczne, ale osłabione, bo nie mają odpoczynku (bo kiedy?), kiedy już skończysz plan i chciałbyś pochwalić się mięśniami... znikają. bo się przepaliły. Bo nie miały regeneracji. Droga na skróty w tym sporcie nigdy nie jest lepsza.

Robiąc rozsądne ćwiczenia brzucha (tj właśnie ABSII czy jakaś kompozycja inna) 3x w tygodniu uzyskujesz efekty wolniejsze, ale REALNE i TRWAŁE.

Dodatkowo A6w niszczy kręgosłup, bo są to ćwiczenia, które wymagają długotrwałego spięcia, czyli uniesienia grzbietu, czyli dużego obciążenia dla kręgosłupa - A PO CO?

Kulturystyka i ćwiczenia to nie jest sprint, tylko maraton kolego dlatego zapamiętaj sobie, że to, co na początku wydaje się dobre i efektowne, nie zawsze jest efektywne.

Ot taki mały dygresik na temat tego "dlaczego a6w to syf".

I jeszcze co do pięknych słów przedmówcy: "zakazany owoc smakuje lepiej" - tak, ale trzeba liczyć się z konsekwencjami.

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-22 20:48:38

jest wiele, wiele tematow,blogow, i co tam chcesz jeszcze ze A6W i cwiczenia sil... (ech) tzn. ze A6W daje lepsze efekty, niz szkodzi...

dobrze panie kulturysto.
Za a6w są ludzie, którzy wyglądają tak: http://zosia1.samosia.pl/sam63/c6a254c0000b23ee4b4a2050
a przeciw a6w są ludzie, którzy wyglądają tak: http://blog.kikscore.com/wp-content/uploads/2010/11/arnold_schwarzenegger_training.jpg

sam zdecyduj kogo słuchać