Fat Burner czy L-karnityna?

Co jest skuteczniejsze na zrzucenie kilku kilogramów, Fat burner czy l-karnityna?Pewnie napiszecie ze najlepiej jedno i drugie, ale niestety nie mam tyle kasy zeby wyłożyc miesiecznie kolo 120 zł (z tego co sie orientuje jedno i drugie Olimpu kosztuje ok.60zł,chyba ze jest cos tanszego i skutecznego innej firmy??)
Cwicze dziennie około 1 godzinke-na stepperze. Moje pytanka:
1. Kiedy i ile mam brac Super Fat Burnera (lub l-karnityny-zalezy jak poradzicie )
2. Kolacje jem koło 18, a koło 20 ćwicze. Wiem ze najplepiej cwiczyc rano ale nie mam kiedy, czy to ze robie to wieczorem nie spowoduje ze wolniej bedzie sie spalała tkanka tłuszczowa?
3. Biore dziennie chrom i Merz Spezial(fryzjerka kazała mi dla poprawienia wyglądu włosów)czy to nie bedzie kolidowało z Fut Burnerem(lub l-karnityną)?

termogeniki napewno dają najlepsze efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej,
ale nie wszyscy dobrze tolerują działanie tych środków
xl

Własnie przejrzalam wiekszosc postów w dziale suplementacja i widze ze raczej nie polecacie l-karnityny a raczej Olimp Green Tea. Ale w dalszym ciągu nie wiem co jest skuteczniejsze oraz kiedy i ile tabletek dziennie brac?

Właśnie przeczytałam wiekszosc postów w dziale suplementacja i widze ze raczej nie polecacie L-karnityny tylkoOlimp Green Tea. Ale nadal nie wiem co jest skuteczniejsz Olimp Greea Tea czy Super Fat Burner oraz jak i kiedy to brac.
Bede wdzieczna za odpowiedz

Badania wskazują że l-karnityna odchudza,tylko KOTY.Lepszy jest fat burner ale to też zależy jaki.

L-karnityna nie odchudza, tylko doprowadza wolne kwasy tłuszczowe do pieca, czyli mitochondriów komórkowych. Żeby coś mieć z tych pieniędzy, muszą być spełnione warunki: potrzeba spalania wkt, czyli wysiłek tlenowy, wysoki poziom wkt we krwi, czyli wysiłek musi być długotrwały, i porcja min. 2g L-karnityny, żeby w ogóle ją poczuć w działaniu . Świetnie się sprawdza np. na długich wycieczkach w góry. Typowe FatBurnery to witaminy z grupy B: cholina i inozytol, które są z kolei potrzebne do syntezy lecytyny, która dopiero jest właściwym spalaczem tłuszczu w 'piecu' (już 100lat temu napisano, że 'tłuszcz spala się w ogniu lecytyny' co jakiś 'uczony' przetłumaczył na 'w ogniu węglowodanów' ; sama lecytyna jako suplement z kolei jest wg. mnie najpierw trawiona na czynniki pierwsze i resyntetyzowana). Stąd działanie L-karnityny i FB jest synergiczne. Przyjmowanie ich jednak np. na 1godz sesję aerobów jest mało odczuwalne. Jeszcze w miarę kasy można użyć dobrze wchłanialnego Carnitarginu (w ampułkach), za 120zet byłyby 4x10 ampuły, ale trzeba ich brać po 2, więc starczy na 20 treningów

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Zielona herbata jest bogata w antyutleniacze, więc warto jej się napić po treningu i nie tylko a wyciąg z niej wg. mnie najlepiej odchudza portfel

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Jogger po Twojej wypowiedzi troche sie zdołowałam Napisałeś, że jezeli cwicze tylko godzine dziennie to łykanie fut burnera czy green tea nie ma sensu. Jest w takim razie dla mnie jakis cien nadzieji?
Właśnie skończyłam diete kopenhaską. Schudłam na niej tylko 1,5 kilograma chociaz wydawało mi sie ze raczej wszsytko robiłam tak jak było zaznaczone w diecie. Dlatego ze schudłam tylko 1,5 kg postanowiłam próbować dalej i nie zniechęcać sie. Moje sniadanko to dalej kawa i grzanka (ew. ciemne pieczywo)poźniej gotowana pierś z kurczaka i warzywa itd w każdym bądz razie nie jem białego pieczywa,ziemniaków, ryżu i słodyczy, do tego po kopenhaskej zaczełam cwiczyc godz. dziennie na steperku. Po diecie Kopenhaskiej i wczesniejszych przygodach z ochudzaniem wiem ze łatwo schudnac mi nie bedzie (chociaz to tylko 4-5 kg) dlatego chciałam sobie pomóc jakimis suplementami. Czy ktos potrafi mi pomoc?

Wydaje mi sie ze zamiast myslec o suplementach powinnas bardziej pomyslec o podkreceniu przemiany materii. Miedzy innymi powinas pomyslec o wlaczeniu do planu treningowego 2 dni cwiczen silowych, dorzucic do spozywanych potraw troche chilli ( na mnie dziala), zwiekszyc ilosc blonnika i białka, poeksperymentowac z herbata pu-ehr. Nie moge Ci zagwarantowac ze to akurat u Ciebie zadziala ale mozna sprobowac- to prawie nic nie kosztuje w przeciwienstwie do wszelkiego rodzaju fat-burnerow

właśnie zamawiam sobie fat burnera i green tea (olimpu).i mam nadzieje ze to działa.aha ja Jessica nie uważam że ćwiczenie godz. dziennie to mało.jeżeli przyjąć że niektórzy chodzą 2 -3 razy w tyg.

pozdrawiam

Jessica łap soga na zachętę i poprawienie nastroju!!!!

Dzięki Graka za słowa otuchy Ja tez mysle ze godzina aerobów dziennie to nie jest mało jeżeli np. wezme pod uwage to, że nie chce zostac Olą Kobielak 2 tylko troszeczke schudnąć.Mam duzo zapału ale nie wiem na ile mi go starczy?Moim marzeniem byłoby zrzycic 5 kilogramów w 2 miesiące, chciałam sobie pomóc suplementami, boz moją przemianą materii jest chyba cos nie tak, ale troszke sie zniechęciałam jak dostałam odpowiedzi na moje pytania. Dlatego na razie poprzestałam na diecie i tych cwiczeniach.
Graka jak nie zapomnisz to daj mi znac za jakis czas jak na Ciebie zadziałaly te suplementy. Jeszcze raz thx za odpowiedz

oki.nie ma problemu napewno napisze. ja bez suplementów zgubiłam 5 kg w 2 miesiące.więc myślę że dasz sobie radę!!!!
pozdro