Plan treningowy dla dwóch początkujących i ambitnych

w tym artykule roniego jest wszystko ladnie opisane co, kiedy jak, nie przeskakujcie poszczegolnych punktow a efekty beda na pewno !

Jeszcze jedno pytanie przychodzi na myśl? Czy możecie w prosty sposób wytłumaczyć jak najefektywniej prowadzić dzienniczek? Chcielibyśmy wiedzieć na czym to polega i na bieząco monitować nasze zdolności - kiedy przeprowadzać testy etc. aby móc sie dalej rozwijać i ciągle dźwigać poziom gdy jest taka potrzeba.

https://www.sfd.pl/Dzienniki_treningowe_dla_początkujących-f162.html  https://www.sfd.pl/REGULAMIN__DZIENNIKI_TRENINGOWE_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t324802.html Aczkolwiek nie za bardzo rozumiem pytania

Zmieniony przez - fighterninio w dniu 2013-02-19 22:02:45

Małe nieporozumienie. To myśmy nie zrozumieli się co do funkcjonowania takich dzienników. Myśleliśmy że jest to jakis schemat czy gotowa strona do wpisywania swoich osiągnieć itd. Bardziej chodzi nam co jaki czas wykonywać w takim razie testy i na czym one maja polegac by sprawdzać czy mozna juz dzwignac poziom i jak znacząco? W sensie obciązenia naturalnie.

Z treningu na trening sily przybedzie i sami stwierdzicie czy dolozyc nowe kg, nie trzeba zadnych testow ani pomiarow robic. Jak zobaczycie ze dany ciezar na ktorym cwiczycie nie robi na was juz takiej "pompy" to dozucacie pare kilo i machacie dalej.

fighterninio - ja myślałem że ty cały czas ię pytasz a nie im podpowiadasz

Co do autora, najlepiej jest założyć dziennik tutaj na sfd.pl
Możesz dawać wpiski codziennie albo raz na miesiąc.
Wrzucisz zdjęcie, diete, plan treningowy to zawsze znajdzie się ktoś kto spojrzy na zdjęcie i coś doradzi z dietą/treningiem itd..


Zmieniony przez - sparks93 w dniu 2013-02-19 22:29:43

Dzięki wielkie za wszystkie odpowiedzi, póki co czas na zdrowy sen a jutro na dalsze rozmyślania, pozdr!!