dieta redukcyjna

pewnie kotlety sojowe,białko pochodzenia roślinnego znacznie gorsze niż zwierzęce,więc nie bawiłbym się w to jako podstawę,ewentualnie urozmaicenie

trochę poprawiłem na obiad mi ziemniaki z kapuchą stykają ,tylko że ten posiłek o 15:30 to musze mieć coś żeby zabrać d szkoły bo chodzę do wieczorówki i w pon się ferie konczą i coś mało tych kalorii chyba

coś to lepiej wygląda?<odświeżam>

nie za mało kalorii.

wieczorem jeszcze coś jem typu jogurt naturalny jakis banan i ogólnie czuje się najedzony<lol> nie wiem co dorzucić Pakero poratuj :P

weż się chłopie ogarnij.
Tobie nie chce się czytać a inni mają Ci pomagać?
fajnie,że "ziemniaki z kapuchą stykają" ale to nie to forum.

wbij na mój temat o diecie tam masz dobrze rozpisane,tylko to jest na moje zapotrzebowanie,

okej już wbijam poczytam potem myśle że coś skminie ;d
Marian wole zjesc mniej niż coś wiecej (coś tłustego itd;D coś skminie szukam,każdy lubi co innego i każdy organizm inny :D) bez spin plx

Zmieniony przez - KR1992 w dniu 2013-02-20 16:25:30
cos dorobiłem.jakoś dam rady skoro odstawiłem tłuszcze/browar/cukier to tego nie dam rady zjeść?:D





Zmieniony przez - KR1992 w dniu 2013-02-20 17:03:23

kiedy robiłeś badania wątroby i jakie dokąłdnie miałeś wyniki?

poza tym jak na takiego dużego faceta masz trochę mało kcal...

badania robiłem we wrzesniu wtedy to ostro balangowałem%%%,zaczeło mnie w brzuchu coś boleć po %% i się okazało że ALAT/GGPS podwyższone (alat 102 ggps 90 )Potem piłem na sylwka i w jakies coś tam ogólnie 2x od tego czasu i robiłem 11 styczni bodajże Alat spadł do 91 ale ggps trochę się podniósł

Zmieniony przez - KR1992 w dniu 2013-02-20 18:56:51
mało kalorii nie mam już pojęcia co można dodać i wgl ile ma ich być ;p

Zmieniony przez - KR1992 w dniu 2013-02-20 18:58:25

jeszcze taki problem w pon/wtorek/srode mam szkołe i nie wiem co do niej zdrowego brac do jedzenia :D<ferie do pon:D>

Zmieniony przez - KR1992 w dniu 2013-02-20 20:12:28