Trening 1,5h

bryan994 a myslisz ze jogurty i maslanki to dobre podukty jesli chodzi o bialko?nie wydaje mi sie,pozatym potrezba jeszcze weglowodanow,na samym bialku nie urosnie

skad wiesz jak sie odzywia skoro nie napisal tego

nie tylko na klate na biceps tez na modlitewniku jade

,,...jaki bedzie najlepszy produkt jesli chodzi o bialko czy maslanka sie nadaje ?...,, wnosze po tym pytaniu

koles pisal "jezeli chodzi o bialko" to co mu bd o weglach pisal.

jak narazie kupuje maslanki i inne produkty mleczne wlasnie a weglowodany duzo ich trzeba spozywac dziennie

a co jest zlego w maslance naturalnej czy jogurtach naturalnych? moze nie ma tyle kasy zeby codziennie jesc tunczyki kurczaki indyki czy wolowine wezcie to tez pod uwage. moze nie chce byc odrazu kulturysta tylko poprostu chce sie troche ruszac i odzywiac sie zdrowiej

no ww zalezy ile wazysz i jaka masz budowe

no wlasnie dlatego moglby napisac jaki ma cel

no to mu napisalem to na samym poczatku