Mój plan

Z niektórymi się nie zrozumiałem. ;d Mi chodziło o to, czy te ćwiczenia, które podał m.in. peepeek to mam je dodać czy zamienić z tym co ja podałem.
Mam też jeszcze jedno pytanie: a mianowicie, jak mam przysiady wykroczne to ręce ze sztangielkami wzdłóż tułowia, czy tak jakbym trzymał sztangę na barkach?

Zmieniony przez - chr1st0oo w dniu 2013-02-16 14:14:12

Ogólnie to polecam korzystać z tego atlasu:
http://www.atlas.sfd.pl/
Będziesz wiedział jak wykonywać ćwiczenia.

Oczywiście nikt nie odpowiedział mi na pytanie: czy te ćwiczenia, które podał m.in. peepeek to mam dodać do treningu, czy zamienić z tymi, które ja tam podałem..