Sebbo4
Siemanko wszystkim
Mam 18 lat i zaczynam ćwiczyć, zabrałem się za zakup drążka, posiadam ekspander sprężynowy z odzysku, i chęć do zrobienia czegoś z sobą.
Otóż przeglądałem już trening domatora, plan Armstronga, program 100 pompek i 50 podciągnięć, jednak nie wiem jak to wszystko połączyć. Nie chcę robić tylko samego brzucha a czytając każdy z tych poradników, które wymieniłem powyżej pogubiłem się bo nie wiem jak i co z czym skleić. Szukałem w tematach jednak żaden plan nie pasuje pode mnie.
Prosiłbym o wyrozumiałość, i pomocną silną dłoń, która poradzi mi jak mam zacząć działać w domowych warunkach
Dodam że moja waga to 62kg a wzrost 180cm
Zmieniony przez - Sebbo4 w dniu 2013-02-15 17:41:27
Mam 18 lat i zaczynam ćwiczyć, zabrałem się za zakup drążka, posiadam ekspander sprężynowy z odzysku, i chęć do zrobienia czegoś z sobą.
Otóż przeglądałem już trening domatora, plan Armstronga, program 100 pompek i 50 podciągnięć, jednak nie wiem jak to wszystko połączyć. Nie chcę robić tylko samego brzucha a czytając każdy z tych poradników, które wymieniłem powyżej pogubiłem się bo nie wiem jak i co z czym skleić. Szukałem w tematach jednak żaden plan nie pasuje pode mnie.
Prosiłbym o wyrozumiałość, i pomocną silną dłoń, która poradzi mi jak mam zacząć działać w domowych warunkach
Dodam że moja waga to 62kg a wzrost 180cm
Zmieniony przez - Sebbo4 w dniu 2013-02-15 17:41:27
Krzysztof Piekarz
leciej25
