Pytanie odnośnie wagi i treningu.

Witam. Chciałbym się Was doradzić, czy ten trening nie wpłynie na utratę wagi, bo mam 15 lat i ważę tylko 63-64kg i chcę nabrać masy, dlatego chcę wiedzieć czy ten trening nie będzie wpływał negatywnie na wagę. Oprócz tego dużo jem, o kalorie naprawde się nie martwię bo u mnie oponkę na brzuchu zrobić ciężej niż niewiadomo co. Trening nie jest jakoś specjalnie rozplanowany, poprostu PON/ŚR/PT wszelkiego rodzaju pompki oraz podciąganie na drążku, WT/CZW/SOB robię ABS 10 minut na brzuch, a nóg chwilowo nie trenuję z powodu bólu kolan kiedy robię przysiady (bardzo szybko urosłem w ostatnim czasie i tym może być spowodowany ból stawów) Oprócz tego raz w tygodniu ćwiczę biceps ze sztangą i hantlami oraz triceps.

rozpisz sobie plan i napisz go tutaj, pozatym uzupełnij forumową ankietę bo nic nie wiemy o Tobie

https://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html 

haha Queblo, dzięki za to :D

Mam jeszcze jedno pytanie, czy powinienem łączyć podciąganie i pompki na jednym treningu? Pytam, bo podciąganie jest dość ciężkie i kiedy skończe trening na drążku na pompki będe mieć mało siły. Tak więc czy po skończeniu podciągania mogę sobie zrobić przerwę 20-30 minut i wtedy robić pompki? Trening będzie we Wtorki, Czwartki i soboty.

Podciąganie: podciągam się w seriach dotąd aż wykonam 30 powtórzeń. Odpoczynek między seriami 30-45 sekund.

Pompki: robię pompki w seriach aż nie wykonam 100 powtórzeń, co kilka pompek zmieniam rozstawienie rąk. Odpoczynek między seriami 60 sekund.

Dobrze będzie? Dodam jeszcze, że w poniedziałki, środy i piątki robię ABS 10 minut na brzuch oraz 50 przysiadów w jednej serii.