Napój podczas siłowni + pompki

Witam , tak jak w temacie .

1.Szukam jakiegoś napoju do picia podczas siłowni , pobudzający + zwiększający koncentracje ( ale nie na tyle pobudzający żebym później miał problemy z uśnięciem )
2. Ile razy w tygodniu najlepiej robić pompki ?
3. Najlepszym ćwiczeniem na rzeźbę brzucha jest ? ( myślę o a6w lub abs ? )

Z góry dziękuje i pozdrawiam :)

A6w to kicz, nawet nie myśl o tym, robisz tylko pompki ? to zależy od intensywności. Ankieta --> https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-14 20:39:50

Odpowiedź na mój post nie do końca mnie satysfakcjonuje. Odnośnie robienia pompek : robiłem raz na jakiś czas tylko pompki + teraz będę miał zamiar robić jakieś ćwiczenia na brzuch . Siłownia 4x w tygodniu. Więc jak myślicie ile razy powinienem robić pompki ? + Jakie najlepsze ćwiczenia są na brzuch ? + Odnośnie tego napoju , 4x w tygodniu siłownia poziom amatorski , ale potrzebuję czegoś do dodania energi ( stosuję tylko białko + witaminy + cm3(kreatyna) ) z góry dzięki ;)

Woda,woda i jeszcze raz woda.

j.w i skoro ćwiczysz na siłowni to zbędne jest robienie pompek. Możesz zrobić na treningu jako rozgrzewka albo dodać do treningu.



Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-15 10:44:38