doping bo efektow brak

1. WIEK: 22
2. WAGA: 82
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
nie mam jak zmierzyc ale szału nie ma ...

5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy
6. DIETA:
zmienna, głownie oparta na białku + ostatnio więcej węgli do budowy masy, nie jem regularnie nirstety ...
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne
8. TRENING: silowy, areoby
9. CEL CYKLU: masa miesniowa, rzezba
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie było
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia
13. STAN ZDROWIA: swietny
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem
16. WYNIKI SIŁOWE:
na tym tez mi nie zalezy

Zacząłem ćwiczyć rok temu bo bylem wielkim spasionym wielorybem i miałem już dość patrzenia na siebie, udało mi się schudnąć sporo bo zaczynałem od wagi 97kg a doszedłem prawie do 80, ale mam wrażenie ze stanąłem ostatnimi miesiącami w miejscu... wszystko wyglada juz oki mozna rzecz, po za tym brzuchem, staram sie go katowac cwiczeniami ale tam jakby miesni ogole nie bylo ... nie chca mi rosnac? Jedynie co widze troche sadla, skora wiotka ... nie podoba mi sie to cholernie, chce miec ladny wyrzezbiony brzuch ...! nie wiem co mam robic i do glowy przyszedl pomysl sterydow. Mam mega dola gdy patrze na tych ludzi na silowni na ich wyniki, na ich muskulature i sie zastanawiam czy mogli oni to osiagnac natualnie? Wydaje mi się, że nie ... głownie są to młode osoby, wiec to tym bardziej dziwne. Taki coś mnie mega dobija i ostatnio z moja motywacji jest gorzej przez to ... być może winna jest temu moja dieta, ze względu na studia, prace mam mało czasu na regularnie jedzenie, ponadto ostatni miesiąc sobie pofolgowałem i bawiłem się w batoniki typu musli itd a wiem ze przy mojej tendecji o tycia to nie wskazane ... teraz postaowilem ze biore sie konkretnie za diete, zero jedzenia na noc po za odzywka bialkowa przed spaniem, ranek rowniez zaczynam porcja bialka, i na wieczor tez staram sie spozywac bialko, w trakcie dnia wegle. Z suplementacji obecnie biore oczywiscie duzo ilosci bialka (to caly czas od początku cwiczen), jestem na cyklu z krety mono, i do tego zma apteczne + bcaa po i przed treningiem.

Ale chce tez sprobowac sterydow (nie chce abyscie mnie potepiali tylko doradzili), czytam juz duzo o tym i mam mętlik w glowie bo ciagle ktos cos pisze innego. Zastanawialem się z czym mogłbym zacząc na poczatek tak aby zminimalizowac efekty uboczne, w co sie zaopatrzyc (ew odbloki, srodki lagodzoace) i gdzie to kupic najbezpieczniej i ile w przyblizeniu moze to kosztowac. Na dniach pewni bede wracal do domu na wies a tam w aptece to w sumie mi juz sprzedawali wszystko wiec moze i tym razem sie uda tez kupic ale pytanie jest co to ma byc. Wiem ze bylo wiele tematów o tym ale co byscie polecili z srodkow zakazanych tak aby moc to polczyc madrze z spadkiem tkanki tluszczowej ? (nie jest tego duzo, zostala mi ta podskorna warstwa ktorej sie nie moge pozbyc!)

Moim celem na razie nie jest bycie tak duzym jak pudzian, ale chce miec fajna WYRZEZBIONA muskulature i wygladac jak prawdziwy facet! sport potrafi wciagnac, bardzo mi sie to spodobało i nie chce z tego rezygnować, daje to dużo szczescia i polepsza samopoczucie i samoocene. Jedynieco zaluje ze zaczalem tak pozno, bo gdyby to bylo w wieku np 17 lat to teraz bm pewnie wygladal zaj**iscie ;D


-------
aha i zapomnialbym, na 1 cykl tabsy, nie chce sie kuc mimo ze to pewnie bardziej zdrowsze o ile mozna tak w ogole napisac. chodzi mi o dawki i pyt czy moge brac koks z kreatyna? czy najpierw skonczyc cykl z kreta a dopiero pozniej to brac? Do lipca chce miec juz cos konkret na brzuchu xd

Zmieniony przez - marcinn12 w dniu 2013-02-10 22:52:29

odpisze bo widze, że nikomu sie już nie chce}

Piszesz , że nie jadasz regularnie. Nie trzymasz diety.
Zaczniesz sie do tego przykladac to bedą efekty.
Dużo czytasz... pewnie wiesz, że na koksie dieta musi być jeszcze bardziej dopracowana. W innym wypadku efektów nie bedzie, albo wyjdziesz na tym kiepsko - zalejesz sie. A tego byś nie chciał.

Tylko nie pisz, że jak wejdziesz na cykl to diete bedziesz mia i wogole ch**e muje.

Kup sobie spalacz, siekiere. Da rade

Bez diety brzucha nie bedziesz mial nawet na koksie... 70-80% brzucah to kuchnia może wiec jak wrzucisz diete to odechce Ci sie sterydów

Spalacz tez nic Ci bez diety nie da.

Wlasnie mialem pisac to co napisal Hubert o tym spalaczu, ze to szkoda kasy w sumie bo mialem z 2 i po za zwiekszona potliwoscia efektow chyba wielkich nie bylo...

Diety to moze ja cudownej nie mam, ale ... ona jakos tragiczna nie jest. Leciala mi na niej waga spoko do czasu az to sie zatrzymalo.... Napisze jak to mniej wicej wyglada i co jem: makarony zbozowe, ciemne, ryz, kasze, kartofle (ale bardzo rzadko), duzo kurczakow (wrecz masakryczne ilosci glownie na miescie z rożna?), filety, udka, piersi, mieso wolowe, flaki, chleb ciemny razowy, platki granola, ryby, sledzie, owoce (warzyw mniej ale sie zdarzaja ;p) itd tego typu rzeczy :) ale moim zdaniem bledem moga byc ilosci bo potrafie sporo tego zrec jak i pory dnia bo lubilem na wieczor podjadac bo mam wtedy ataki glodu, ale teraz sb w kalendarzyku pisze plusy i minusy przy dniach i mi to pomaga w motywacji. Zamierzam zwiekszyc tez intesywnosc cwiczen areobowych bo ostatnio wiecej cwiczylem silowo tak jakos ... z biegania przerzucilem sie ponadto na wioselka bo juz zygalem to bieznią ;p no i tez jak pisalem mialem juz lekki zarys miesni na brzuchu ale stracilem wszystko, bo kuzwa zaczalem zrec batoniki, jogurty itd jak to wszystko slodzone, koncze z tym!
A dlaczego chce sterydy? Zeby zbudowac miesnie ... nie musicie mi wierzyc ze zmienie diete 9a wiem ze to zrobie) alee dla mnie to tez dziwne, bo duzo cwicze (3-4 razy w tyg), sporo jem i dostarczam budulca a mesnie i tak slabo i wolno rosna, chcialbym zebrac pare kg masy, wtedy w ogole bym sie inaczej czul;)

Zmieniony przez - marcinn12 w dniu 2013-02-10 23:15:33

po wszystkim sa efekty!kluczem do wszystkiego jest dieta,reszta to dodatki.

http://potreningu.pl/kalkulatory oblicz sobie dzienne zapotrzebowanie, w tabelki wstaw swoje posiłki z jednego dnia i wtedy zobaczysz co źle robisz. Zacznij stosować to co wyczytasz w dziale odżywianie, to co wyjdzie w kalkulatorach, a zobaczysz efekty. Żadne saa czy to iniekcyjne, czy orale nic Ci nie dadzą. Po kilku miesiącach rzetelnej diety i treningu zanotujesz dalszy progres. Pozdr

Zaiste pewnie macie racje alee wkurza mnie to juz ze jestem maly (chodzi o wielkosc miesni) i zdecydowalem sie na metanabol. Mam nadzieje, ze nie bede pozniej sb pluc w brode i prosze mnie nie tepic, jestem dorosly i sam odpowiadam za swoje czyny.

Tylko zastanawiam sie czy brac to pozakonczeniu cyklu z mono kreatyna czy mozna w trakcie?
I z tego co przeczytalem bede potrzebowal metanabolu(a w polskich aptekach jest? (bo podobno to z jelfy wycofali i szukalem innych i w necie jakos malo informacji jak to legalnie kupic xd), novaldexu (to na wszelki wypadek czy moge tez łykac w czasie cyklu?), oslonki (hepatil itp), no i na zakonczenie cyklu jakis odblok boostery, czy tez clomid.
Czy waszym zdaniem taki cos na 1 cykl wystarczy? jakie dawki brac i w jakich godzinach? 9ew jakby sie nie udalo w aptece to chce ruska zamowic)
Tak samo te oslonki jak je lykac i kiedy na odblok. I oczywiscie mowa o tabsach ;)

No i ten kalkulator to powariowal, wyliczyl mi ze moje zapotrzebowanie to 3,4k kalorii ... w tym 55% wegle, 15% bialko 30% tluszcze ... przeciez z moja tendecja do tycia to znow wrocilbym do swojej wagi przy takims czyms ...


Zmieniony przez - marcinn12 w dniu 2013-02-11 12:05:48

o mecie jest temat podwieszony ;)

Czy hepatil dziala oslonowo i regeneracyjnie na watrobe czy tylko wspomaga uklad trawienny??? kupiłem to ale nie wiem czy zamienic na cos lepszego

jesteś w trakcie cyklu z oralami?