sensikk
Cześć , temat może już był ale nie mogę znaleźć. Mianowicie chodzi tylko o to czy lepiej dawkować kreatynę rano na czczo 5g i po treningu 5g czy też przed treningiem (około 30minut) 5g i bezpośrednio po treningu 5g? (Kreatyna w proszku)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
92
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
451
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9059
Napisanych postów
82751
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699853
bez różnicy
na forum jest wyszukiwarka- korzystaj z niej
na forum jest wyszukiwarka- korzystaj z niej
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3085
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19258
wałkowane było 1000 razy w dt 5g z rana i 5g po treningu dnt 5g z rana
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
48
Brałem kreatyne wiele razy nawet kiedys na ulotkach pisało zeby brac tak zwana faze nasycania to jest 5x6g na dzien przez 5 dni co dosyc odczowalnie dawało po nerkach przy spozywaniu małej ilosci wody. teraz wciskaja 2x6 itp zeby wiecej kupic . najlepiej brac 5g bo wiecej przeobrazi sie w kreatynine a to jest trucizna.
...
Napisał(a)
p3pe
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3726
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
24421
Wyszukiwarka
...
Napisał(a)
maniak7000
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5813
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
60511
dawkowanie standardowe więcej nie ma sensu brać ... chyba ,że wielki koks jesteś 
1
[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
82
Wiek
41 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4230
Witam. Mam pytanie, w jakiej ilości najlepiej brać tą kreatyne? Jest to 1100mg a więc nie wiem czy 4 czy 5 kapsułek. Jeszcze jedno mam pytanie; czy biorąc kreatyne po treningu mogę zjeść z tym węgle. Zdania są podzielone na forum a więc sam nie wiem.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
bez większej różnicy czy to będzie 5 czy 4 kapsółki, rano weź 4 po treningu 5 i po problemie, po treningu muszą być węgle i białko.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
82
Wiek
41 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4230
Dzięki, ale czy mogę po treningu wziąć kreatyne razem z węglami i białkiem? Czy wtedy gorzej się nie wchłania kreatyna?
...
Napisał(a)
Dnatural
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
856
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
43417
Możesz wszystko razem. Nie ma znaczenia.
MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html PODSUMOWANIE str 45
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
82
Wiek
41 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4230
Dzięki bardzo
1
