Autorze- piszesz, że po mc na 40 kg masz "odruch wymiotny i skopaną psychikę", co jest powiedzmy mało możliwe. Zacznij ćwiczyć ciężej
...
Napisał(a)
Freak- nie, progres nie jest normalny, nikt tak wolno nie dokłada ciężaru.
Autorze- piszesz, że po mc na 40 kg masz "odruch wymiotny i skopaną psychikę", co jest powiedzmy mało możliwe. Zacznij ćwiczyć ciężej
Autorze- piszesz, że po mc na 40 kg masz "odruch wymiotny i skopaną psychikę", co jest powiedzmy mało możliwe. Zacznij ćwiczyć ciężej
...
Napisał(a)
Ciężej? To znaczy zwiększyć objętość przez dodanie chociażby jednej serii?
Dla mnie 40 kilogramów to duży ciężar. Zakładając dzisiaj przykładowo 45-50 kilogramów na sztangę nie wykonałbym 3 serii nawet na 10 ruchów.
Dla mnie 40 kilogramów to duży ciężar. Zakładając dzisiaj przykładowo 45-50 kilogramów na sztangę nie wykonałbym 3 serii nawet na 10 ruchów.
...
Napisał(a)
A wydaje mi się, że wykonałbyś. Załóż 50 kg i podnieś maksymalną ilość razy
...
Napisał(a)
Dobra, więc w następnym treningu zrobię większy progres.
Czyli mam nic nie zmieniać, nie ruszać ilości serii? Jeśli chodzi o przysiad to mimo tych trzech ledwo się regeneruję. Dzisiaj czułem jeszcze nogi chociaż robiłem je we wtorek.
Czyli mam nic nie zmieniać, nie ruszać ilości serii? Jeśli chodzi o przysiad to mimo tych trzech ledwo się regeneruję. Dzisiaj czułem jeszcze nogi chociaż robiłem je we wtorek.
...
Napisał(a)
Pandarek przy naszej masie mowie tu o swojej i autora te 40-50kg to naprawde duzo ja np. nie wyobrazam sobie zrobic 2-3 serii takim obciążeniem i co najwazniejsze poprawnie wykonanie go
...
Napisał(a)
PS. Anorektyczek a mój rekord to 3x 50KG
...
Napisał(a)
Mój znajomy ważący 50 kg też sobie nie wyobrażał, a na pierwszym treningu ze mną podniósł 90 kg. 2 zgrzewki wody to połowa waszego obciążenia z mc
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-02-08 19:43:46
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-02-08 19:43:46
...
Napisał(a)
to w takim razie jakis wyjątek bo ja nie widziałem, nie spotkałem sie aby chłopak 50-60kg podniósł 90kg;]
...
Napisał(a)
Pandarek, moje maksy:
Wyciskanie leżac - 54 kilogramy i to ledwo, ledwo. Na granicy upadku sztangi na moją płaską klatę.
Przysiad - siadłem 2 x z 60 kilogramami
Martwy ciąg - dałem rady 72 kilogramy na raz i to pokracznie
Ja poważnie z tymi niepoważnymi ciężarami :)
Wyciskanie leżac - 54 kilogramy i to ledwo, ledwo. Na granicy upadku sztangi na moją płaską klatę.
Przysiad - siadłem 2 x z 60 kilogramami
Martwy ciąg - dałem rady 72 kilogramy na raz i to pokracznie
Ja poważnie z tymi niepoważnymi ciężarami :)
...
Napisał(a)
chicken_17to w takim razie jakis wyjątek bo ja nie widziałem, nie spotkałem sie aby chłopak 50-60kg podniósł 90kg;]
Na pierwszym treningu, wcześniej nie ćwiczył.
Przepraszam, ale Wy problemy z ciężarami macie w głowie, a nie w ciele.
Poprzedni temat
Nauka Rytmu
Następny temat
fbw 5x5 by Traktor, klata nie idzie...
Polecane artykuły