Regeneracja mięśni?

Dokładnie, myslalem o interwałach, jak wyposaze sie w troche lepszy sprzet, to pomysle nad tym. :) Ale dzieki Wam i tak za odpowiedzi! :)

nie słuchaj tych rad a codziennym treningu,albo dwóch treningach dziennie,bo szybko się zajedziesz w twoim wieku

Racja Vayo, lepiej ćwiczyć 2-3x w tyg. Aa, i koniecznie po każdym treningu minimum 1 dzień na regenerację! Żeby się przypadkiem nie zajechać rzecz jasna.

Wszystko jest kwestią intensywności, objętości treningu Można ćwiczyć dwa razy dziennie nawet. Np raz siłownia + sama technika. Jak treningi są bardziej intensywne to oczywiście tylko przez krótki okres i naprawdę dobrej diecie i suplementacji. Także wszystko zależy od wielu czynników, a mówienie " nie słuchaj tych rad" jest zbędne, zwłaszcza w kontekście mojej wypowiedzi o bieganiu po siłowni, to nie jest liczone przecież jako drugi trening tylko jako jego kontynuacja.

Nie chodziło mi o Twoją radę B-Real,bo tak jak piszesz,takie 20minutowe rozbieganie po siłowni ciężko nazwać osobną jednostką treningową.Chodzi o rady Maurycego,żeby ćwiczyć codziennie,ewentualnie robić 2 treningi dziennie to prosta droga do przetrenowania ewentualnie złapania kontuzji,jeśli nie jest się zawodowcem,a autor z tego co pisze,to raczej nim nie jest.

Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-02-08 17:02:28

Ja zawodowcem nie jestem, a robię 9-10 treningów tygodniowo. Zawodowcy potrafią np. w okresach przygotowawczych do walki robić nawet 3 treningi dziennie, co daje powyżej 15 treningów tygodniowo. Przetrenowany też nie jestem, po prostu co 2-3 miechy robię koło tygodnia przerwy od wszystkiego i tak jadę już od długiego czasu i wszystko idzie w dobrą stronę. Co do twojego argumentu dotyczącego kontuzji to nie bardzo go rozumiem, mógłbyś rozwinąć myśl?

Ja trenowałem kilka lat bardzo intensywnie SW także mogę się wypowiedzieć z praktyki jak wygląda zagadnienie treningu 2x dziennie,a raczej połączenia "rano siłownia/bieganie,wieczorem SW".I jakie mogą być konsekwencje takiej intensywności.A Ty co trenujesz te 10x w tygodniu?

Być może nie umiałeś wdrożyć taki intensywnych treningów w życie, może za mocno zacząłeś czy coś w tym stylu, to takiej ilości treningów trzeba dochodzić stopniowo, powoli. Potrzeba na to kilku lat zapie**lania. Tak, będąc w prądzie robię 9, nawet 10 treningów tygodniowo.

Każdy powinien dostosować trening do swoich możliwości. To nie jest dobry dział na takiego typu dyskusje, także temat zamykam.