koktajl białkowy włąsnej roboty jako posiłek potreningowy ???

Witam
CZy taki koktajl białkowo-węglowodanowy (węgle proste banan)
Nadaje się jako posiłek potreningowy bezpośrednio po siłowni ?

150g sera białego chudego
100g jogurtu naturalnego
jeden duży banan
2 łyżeczki miodu
Chodzi mi o to czy ser biały jest dobrym żródłem białka na potrzeby potreningowe

Proszę o pomoc.

pzdr.

Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-02-06 10:12:13

moze byc tylko malo troche tych wegli z banan bedzie, i chyba lepiej bedzie ser poltlusty

To co dodać jako węglę ? płatki owsiane ?

Platki owsiane lub ryz smakowo i skladowo bedzie ok ale bedziesz musial zdecydowanie zwiekszyc ilosc plynu w takim koktajlu zeby nie wyszla papka. Mozesz tez zmniejszyc ilosc twarogu zwiekszajac wpc. Wtedy bedziesz mial fajne polaczenie frakcji bialek po treningu.