jakie odżywki brac? vol2

niby dlaczego mono jest najlepsze ? jak chce na redukcji kreatyne to tylko jabłko :)

mono dopiero skonczylem z tego co czytalem to kolejny kro to jablczan

1962 widze ze jestes ladnie zrobiony podpowiedzialbys cos

Przy stażu 8 miechów to dopiero powinieneś zacząć brać kreatyne. Narazie trzymaj się tylko mono. A tak wgl między cyklami kreatyny powinno się robić (z tego co pamiętam) około 4 tyg przerwy.

Dieta to podstawa, odżywki sprawa drugorzędna, ułóż dietę będziemy rozmawiać.

Dieta jest podobno

jedzenie na oko to nie jest dobre wyjście tym bardziej jak się chcę osiągnąć konkretny cel.

wiem ze dieta podstawa bylem na diecie ale teraz nie dam rady, powiem tak nie licze kcal ale pamiwtam ile jadlem i miej wiecej tyle jem tylko ze nie tzrymam sie rygorystycznie tych cyferek i smieci tez nie pozeram

czemu nie dasz rady ?

Akurat to, że dieta na oko to nie jest dobre rozwiązanie to racja, ale mniej więcej trzyma sie jakichś podstaw. Mówię, jeżeli chodzi o suple to pozostaje tylko kreatyna mono i białko na uzupełnienie diety.

Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-02-05 23:21:14