Odchudzanie 16 latka.

Heh nie dostaniesz wszystkeigo na talerzu . poszukaj na forum jest tego masa :)

To znaczy o ile z ćwiczeniami sobie poradzę, to chodzi mi tu głównie o dietę, bo nie mam zielonego pojęcia jak się do tego zabrać. :P

6 weidera sobie odpuść

szustke odpuść sobie a co do diety to zerknij tu https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Odpuścić sobie 6? Hmm? A co zamiast tego? :> Chyba, że mam ruszać na forum.
@FighterSSJ Dzięki bardzo, z pewnością zapoznam się z tym tematem. :>

Zmieniony przez - Jelly w dniu 2013-02-05 18:42:01

6 Weidera i ABS robi wzmacnia brzuch nie spali Cię, dlatego się nie robi.

https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html ok, znalazłem coś takiego, tylko jest jeden problem. Nie mam dostępu do siłowni (mieszkam spory kawałek drogi od najbliższego, większego miasta). Niestety szukam i szukam, i doszukać się nie mogę jakiejś propozycji ćwiczeń w domu. :P

https://www.sfd.pl/Trening_aerobowy__wszystko_co_musisz_wiedzieć-t826549.html <- Okej, znalazłem. :D To wystarczy, czy potrzeba czegoś jeszcze?

przeczytaj tą prace: https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html 

6 weidera jak mi wiadomo nie jest na spalenie tluszczu ,jesli chodzi o brzuch i oponke nie idzie ona buduje miesnie a nie spala tluszcz ,pewnie nie mam racji ,niech ktos na ten temat wypowie sie jakis kompetentny ,ale ja osobiscie nie lubie biegac nudzi mnie to ale tez musze jeszcze zbic troche moim zdaniem .wiec moze zamienic bieg na skakanke tez dobra forma trenigu moim zdaniem . PS . jak ktos tu jest to niech wejdzie na moj moj profil i oceni i oceni moj plan . z gory wielkie dzieki :)