Insulinooporność-dieta i trening

Oto jedzonko przykładowe.Popełnaim czasami słodycze (od czegoś dupa urosła), i to jest mój największy problem.No i te owoce wieczorem:/

PaulinaWro

Martucca,ostatni raz jak byłam na bieżni,to szłam sobie na prędkości 6,5,dlatego pytam.I jesli ma być takie nachylenie,jak piszesz,to zbliza to się do race walking,na które do tej pory chodziłam.Choć tam power walk był tylko elementem którymś z wielu.Dobra,jutro próba numer jeden.Dziękuję

Laska, dużo za dużo kombinujesz.
Zbierz zadek w troki i zacznij PORZĄDNIE trenować. Bo ja widać więcej tu gadania i udawania przed samą sobą. Zwał jak zwał, może to być nawet i grand jete czy sout de chat, ma być zrobione jak należy.

Dobrze byłoby gdybyś nagrała i wkleiła tu film z tego swojego chodzenia do oceny techniki.

...

Dieta wybitnie sadłotwórcza. Czytaj dziennik nr 1 Krewety.

No i edytuj swoje posty, bo sama sobie spamujesz

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-05 08:41:40

Chodzę na max nachyleniu! zaczynałam od 4km/h i stopniowo zwiększam

insulinoopornośc.... i nadal dieta jakbys miała metabolizm na poziomie dziecka A zasady podałam..

Nie wiem o co chodzi z edytowaniem swoich postów i tym,że sama siebie spamuję :) Gubię się tutaj jak widać (jeszcze). No metabilzm zerowy,wiem. Czytałam co napisałaś,zamierzam się dostosować

poki nikt nie odpowie dzieki kliknieciu w ten znaczek mozesz dopisać do swojego posta co chcesz

OK,dziękuję:)

Obli mnie wyprzedziła Paulino czytaj czytaj i jak najszybciej zaczynaj do wszystkiego się stosować Po co czekać? 1 2 3 i micha ułożona!! Im szybciej zaczniesz tym szybciej zobaczysz efekty! Dziewczyny podały Ci już sporo info więc do dzieła!!

Jeszcze tylko prośba o podanie proporcji składnikó,bo widzę,że kładziecie na to duzy nacisk. Białko ma górować,węglowodany ograniczone do minimum,no i udział tłuszczów.Kiedys piłam codziennie rano olej lniany.Popieracie takie dodatki?

gdzie jest wypełniona ankieta?