Dieta + Trenning Pomoc[Zielony]

Witam wszystkich,
Mam kłopoty z nabraniem masy, jestem dość szczupły w tali
ważę ok. 62kg na 178cm wzrostu, posturę mam mniej więcej literki v
dużo się ruszam i ćwiczę duży nacisk kładę na kondycję codziennie robię po 50-60 pompek na raz i brzuszków 80-120(z skrętem prawo-lewo) dodając co jakiś czas parę.Najgorsze jest tylko to że mało jem i nie wiele produktów mi smakuje i proszę nie piszczcie "musisz się przełamać" etc. ponieważ to nic nie da po prostu wtedy robi mi się nie dobrze i zbiera na wymioty a to nie o taki efekt mi chodzi.Mam w domu do dyspozycji ławkę z podpórka z przodu+sztangielki+sztangę prostą i giętą.Prosił bym o jakieś wsparcie w budowie planu i diety.Z góry bardzo dziękuje

Dieta to podstawa, czego nie lubisz jeść?
Co do treningu:
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html 

nie przytyjesz dopóki nie zaczniesz odpowiednio jeść . j.w a co w tej diecie ma byc tak nie dobrego , że tego nie zjesz?

Z tych diet co polecają na początek to ja nawet połowy tego w ciągu całego dnia nie przejem ;/
Np. Ryby,różne warzywa .Nie mam pojęcia dlaczego staram się ale mnie odrzuca(nie nie jestem anemikiem)
Podaj jakąkolwiek dietę na przykład to wykreślę czego nie dam rady zjeści.
Za trening dziękuje teraz już tylko ta przekleta dieta

Zmieniony przez - TheHell94 w dniu 2013-02-03 17:43:48

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.