Odchudzanie, kobieta, dieta do oceny

Witam, pisze w imieniu mojej dziewczyny.

Moja dziewczyna byla na dosc drastycznej diecie odchudzajacej, wybilem jej to z glowy kiedy sie dowiedzialem.

Chcialbym rozpisac jej diete i prosze o ocene.

Wiec moja dziewczyna ma 21 lata, 64 kg wagi, planowane wyrzezbienie brzuszka, utrata wagi.

zapotrzebowanie: 1875kcal rozbilem 30% - B/ 20% - T/ 50% - W
B- 144
W- 234
T-41

Dieta jest narazie bez odejmowania kcal. Powiedzcie mi czy dieta jest w miare dobra, co zmienic, czy wegle na noc sa wskazane, po jakim czasie nalezy ucinac kalorie i o ile i z czego (W/t?)





Zmieniony przez - edi1611 w dniu 2013-02-01 12:48:00




Zmieniony przez - edi1611 w dniu 2013-02-01 12:50:17



Suma dobowa:
1946
kcal
146 g
białka
43 g
tłuszczu
235 g
węglowodanów


Zmieniony przez - edi1611 w dniu 2013-02-01 12:50:53

Zmieniony przez - edi1611 w dniu 2013-02-01 12:51:37

zerknie ktos ? :)

Twój temat został przeniesiony do działu Ladies
Tu znajdziesz potrzebne info:
https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html

Dieta dla kobiet wygląda troszkę inaczej, niż dla panów