Chęć zmiany sylwetki(MASA) filmy str 7

tych owsianych rano z 150g i bedzie git oliwy do tego
wiecej kcal nie zaszkodzi

Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2013-01-31 22:12:39

Nie dam rady tyle owsianki :D powaga xD

to nie gotuj, poprostu surową jedz wsypuj do buzi ile sie da popijaj woda i mlekiem i duzo wiecej wejdzie :)

no nie gadaj ze i tak sie robi :D

od długiego czasu tak robie i jest ok, tylko jak tak robić to najlepiej z owsianymi górskimi

A to ciekawe dla mnie :D Od poniedzialku zaczynam jechac z dietą takze bede pisal na bierząco co i jak :D jak narazie to patrze czy wszystko mi smakuje itd. tzn napisalem to co jem zazwyczaj takze spoko;]

Zmieniony przez - chicken_17 w dniu 2013-01-31 22:24:02

zrobiłem sobie dziś taki mały trening po jednej serii kazdego cwiczenia tak aby dokladnie zapoznac sie z planem itp :) i w sklepie byłem aby zobaczyc co ile kosztuje bo jutro zamierzam wybrac sie i zrobic zakupy najdroższe to bedzie w mojej diecie piers z kurczaka zamiennie z rybą i oliwa z oliwek ta extra virgin z pierwszego tloczenia za 250ml prawie 10zl a tak to wiadomo ryz jajaka serki nie są drogie xD aa wlasnie odnosnie planu treningowego to on dobry bedzie?????/

oliwe w biedronce kup 11zł za 750ml chyba, a nie zawsze pierś musisz jeść ja teraz bazuje w znacznej mierze na wątrobie z kurczaka

to bardziej sie oplaca ale wiesz ja musiałbym jechac z 15km do biedronki wiec nie bardzo sie opłaca:D aczkolwiek wiadomo tam bym reszte zakupów zrobil ale to tez tyle samo mniejwiecej wyjdzie;] a PLAN jak?? w miare? :D

Dziś o to taki sobie obiadek sprawiłem a raczej mama
2x łódka+ziemniaki+buraczki+ szklanka herbaty
sądzę